全国爱眼日|有远见，不近视，守护青少年“睛”彩世界

2022年6月6日是第27个全国爱眼日。

今年的主题是关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。

重点关注儿童青少年和老年人两个重点人群。

这几年线上教学让很多家长都担心孩子的视力问题。

今天，中国医大一院眼科专家和您聊聊青少年近视防控。

首先，我们先来了解两个眼科小知识。

正视化过程

儿童眼球和视力是逐步发育成熟的，新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态。

儿童青少年时期是眼屈光变化最快的阶段，其发育规律表现为随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴随之变长，远视度数逐渐降低而趋于正视，称之为“正视化过程”。

比较理想的情况是儿童到12岁后才由远视眼发育成正视眼。

远视储备量

正视化前的远视大多为生理性远视，是一种“远视储备”，可理解为“对抗”发展为近视的“缓冲区”。

远视储备量不足指裸眼视力正常，散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。

近视三级预防早知道  

普及近视防控核心知识、培养健康用眼行为、建设视觉健康环境、增加日间户外活动等是儿童青少年近视的一级预防措施。

筛查视力不良和近视患病率，评价远视储备状况，加强分级管理，发挥视力健康管理效应是儿童青少年近视的二级预防措施。

倡导已经近视的儿童青少年增加更多的日间户外活动时间、减少近距离用眼行为、及时佩戴眼镜或采取其他矫正方法，严格定期进行眼视光检查，防控轻度近视向重度近视发展、重度近视病理化发展等是儿童青少年近视的三级预防措施。

预防近视发生 从点滴做起   

养成好的用眼习惯    

保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”。读写时间40分钟后要休息10分钟。在充足的光线下读写，课桌椅应和儿童青少年身高匹配。

减少使用电子产品    

长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。

非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。

6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。

增加自然光条件下 户外活动    

户外活动是预防近视最简单、有效的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。

每天保证2小时以上的户外活动时间。

提倡儿童青少年步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间。

有远见，不近视，让我们共同守护青少年的“睛”彩视界，点亮“光”明未来。