奇文共赏！男性每周至少要和朋友喝两次酒，才能保证身心健康

酒，是人类文明的产物，有5000年以上的悠久历史。饮酒是世界范围内导致死亡和残疾的主要因素，酗酒会诱发心脑血管疾病、代谢性疾病，甚至与某些癌症密切相关。尽管饮酒有这么多问题，为什么还有那么多人喝呢？传统的观点认为酒精的好处是享乐和抗焦虑作用的社会效益。

2016年12月，英国牛津大学心理学家罗宾·邓巴教授（Robin Dunbar）在" Adaptive Human Behavior and Physiology "期刊发表了一篇题为"Functional Benefits of (Modest) Alcohol Consumption"的研究，翻译为《（适度）饮酒的实用益处》，该研究表明，男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒，才能保证身心健康！

该研究结合了三个独立研究的数据，一个结构化的全国性调查，一个基于问卷调查的对一些酒吧顾客的研究，以及一个酒吧中对话行为的观察性研究。

在全国性调查研究中，调查数据表明，有“本地人”定期访问的受访者更热衷于社交，对自己的生活更满意，更可能信任社区的其他成员。那些偶尔喝酒的人比那不喝酒的人更能参与社会活动。

酒吧行为研究的结果证实了全国性调查的结果，在社区酒吧喝酒的人比在市中心酒吧喝酒的人更能融入当地社区。

更重要的是，那些在社区酒吧中的人们之间的互动要更多，而那些在市中心酒吧喝酒的人互动会少很多，因此，他们很少有时间去了解他们的社会伙伴或与他们建立关系。

将三个独立研究的数据相结合，研究表明社交饮酒者拥有更多的朋友，他们可以依靠这些朋友获得情感和其他支持，并感到与当地社区的互动和信任度更高。

饮酒后幸福感和价值感

尽管过度饮酒有不可避免的有害影响，但也有相当多的证据表明适度饮酒可以增强认知的某些方面，包括记忆、心算和抑制。

内啡肽是一种脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素，可以与脑内的吗啡受体结合，产生止痛效果和欣快感。

酒精会触发内啡肽系统，因此，社交中的饮酒可能会产生与其他社交活动（如欢笑、唱歌和跳舞）相同的效果，而这些活动是我们用来服务和加强社会纽带的一种手段。

邓巴教授认为，酒精可以增加人脑内的内啡肽，这对于提高免疫力有好处。从这个意义上讲，"酒精也可能对人的健康产生间接的益处"。

在这一研究中，作者并未明确测量饮酒者的实际健康水平，而是针对饮酒者的幸福度、信任度、社区归属感设计了量表。

作者强调说，他并未对饮酒和健康的直接关系得出结论。这个研究并非鼓励大家去喝酒，如果你喝的太多了，这肯定会对健康带来非常不好的影响。

综上所述，饮酒，小饮怡情，大饮伤身！

抽空带上你的朋友（小编）小聚一下，放松自己，吐出心里的压力，吐出心底积累的负面情绪，小饮怡情才是正道。

为了身心都健康，我们应该抽出时间和朋友小聚小饮。但是，喝少点！少喝点！