青少年怎样改善近视眼？

每逢假期，很多家长带着孩子来医院检查视力，有位妈妈很疑惑，她平时对待孩子的眼睛是非常重视的，假期期间也严格控制孩子的使用电子产品的时间，平时饮食也会多备对眼睛有好处的食物，为什么孩子还会近视?

这位妈妈带着疑惑回家后，细心的观察孩子，发现孩子看书从不是坐书桌前看，而是或躺或趴的看书，孩子平时爱看书，这样时间长了，自然会产生不好的影响。

所以，孩子的眼健康问题从来不是家长单方面的责任，不是让孩子被动的接受家长的安排，而是要从小培养孩子主动爱眼护眼的好习惯，才会事半功倍!

专家给大家科普一下关于“近视”的知识

幼儿园——

应重视孩子在学龄前的视力保护。

尽可能提供良好的居家视觉环境。

多带孩子到户外阳光下活动。

控制电子产品使用。

减轻孩子课外学习负担。

保障孩子睡眠时间，每天睡眠不少于10个小时。

小学生——

家长应每隔6-12个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查。

建议进行散瞳验光和眼轴长度的测量。

家长应主动带孩子去户外活动。

要注意指导孩子做规范手法的眼保健操。

如果孩子视力下降，应尽快带孩子到医院就诊。

保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。

初中生——

要知道自己的健康自己负责，保护好自己的眼晴。

如果发现单眼或双眼视力有明显変化，应及时告知家长和教师，尽早到眼科医院检查。

积极参加体育锻炼和户外活动，应该确保每天2小时以上的户外活动时间。

避免连续长时间的读写等，近距离用眼活动。

合理使用电子产品，自觉减少非学习目的使用。

认真规范做眼保健操。

保障睡眠时间，初中生每天达到9小时。

高中生——

学会自己关注视力状況。

积极参加体育锻炼和户外活动。

避免连续长时间的读写等近距离用眼活动。

保证正确读写姿势。

合理使用电子产品，自觉减少非学习目的使用。

认真规范做眼保健操。

保障睡眠时间，高中生达到每天8小时。

如何缓解眼部疲劳

注意双眼间断性休息——一般建议30-40分钟近距离用眼后应休息会儿。

按摩眼部——做眼保健操对于缓解眼疲劳有着非常好的帮助。

课间休息——课间应鼓励同学到教室外活动或在教室内远眺，同时多眨眼，或者是闭眼休息片刻。

毛巾热敷——在家时可以通过毛巾热敷的办法，促进眼部血液的循环。

使用人工泪液——可以起到滋润眼晴的作用，从而缓解疲劳、干涩的症状。推荐使用不含防腐剂的人工泪液。