网上这些“养生技能”，是科学？还是胡说？

现如今，随着信息化程度不断提高，不出家门，一部手机让你知晓天下事，一个Wifi带你走遍全世界。  然而对于老年人而言，退休以后，赋闲在家，茶余饭后，“养生”话题必不可少。   

有意思的是，似乎不少老年人对于“养生”这个话题总能说得头头是道，问其缘由，答曰手机里各种各样“养生公众号”有问必答，有求必应，最后还演变成“有推荐必买”的状态。

养生公众号说得“好听” 实则毫无逻辑 

举例而言，某养生公众号大标题赫然写道：世界上唯一无癌之国——斐济，之后便是“荞麦+杏仁+水上运动”的组合套餐推荐。 

这一波操作在小编看来，有些过于荒谬了。 

一来，  荞麦可不能多吃  ，否则可能引起肠道阻塞；二则，  杏仁多吃可能会中毒  ；第三，这个水上运动，可及性不是一般的低。 

除此之外，这条推送最经不住推敲的则是，斐济根本不是什么无癌之国，病例少的根本原因在于当地医疗条件过于落后，很多人即便是得病却也没有条件接受诊治，甚至连自己得了什么病都不知道。 

再举一个例子，某公众号平台鼓吹“抽烟喝酒吃肥肉，最少活到九十九”，一般情况下，对于大多数不吸烟不喝酒的人而言，这简直就是“无稽之谈”。 

倘若我们换个角度，我们身边不乏喜抽烟爱喝酒专挑肥肉吃的人，特别在中老年人中应该占有不小的比例，从他们内心出发，每每看到这样的消息，他们宁愿希望这些是真实的科学。 

从上述两个简单的例子中，我们不难看出，某些打着“科学旗号”的“养生”公众号之所以能够成为诸多老年人所追捧的话题，一方面，那些公众号说话“好听”，开出的“养生”处方也极其的简单可行，甚至美味可口，更为重要的是花钱不多，老年人们或多或少都会有一些代入感。 

“复古”养生 不科学 

此外，老人们之间又喜欢相互切磋“养生技能”，久而久之，很多似是而非，且没有经过科学验证的所谓“养生知识”就这样慢慢“一传十，十传百”。 

同时，我们也可以看到，部分“养生”公众号喜欢走“复古”路线，这一点在“中医养生”方面尤为突出。  

部分公众号  利用广大人民群众“爱国”心理  ，经常写一些西方势力欲灭亡中医进而灭亡中国的文章，激起民众的爱国情绪，上升到国家对立的层面，同时也将自己塑造成精神领袖的角色。 

此外，一些公众号利用老百姓的中医盲区，只讲有趣的故事，但不告知中医常识，一个病或者一个药方将简单的道理复杂化，将正确的中医常识打碎，造成人们认知上的断裂。动不动就是“千年养脾第一方”、“千年养肾第一方”、或是“最好的养肝方”等，内容看似有趣，但道理云里雾里，结果就是你跟着这个神医公众号看了半年甚至一年，身体原来咋样现在还是咋样。 

第三，则是利用老百姓对健康的渴望，拼凑一堆症状和医理，营造出摆事实讲道理的氛围，整一堆吃了某某某立马见效，后面配上一堆粉丝大夸特夸这个药或者方子的截图，塑造一个仁心仁术的高大上形象，让你一看就心动，结果就是让你买买买！然而，你吃了几个疗程或者几个月并没有效果或者收效甚微，但他依然会告诉你，药不能停。 

“抢救式”养生 只是心理安慰剂 

说到这里，小编还想最后普及一个有趣的养生名词——抢救式养生，具体指的是现代人在连续熬夜、暴饮暴食之后，为求心理安慰的紧急养生。  

因此，小编还是真心奉劝大家，每一个人是自己身体健康的第一责任人。没了健康，那么一切“可能”都变成了“不可能”，反之亦然。所以，“养生”的秘诀其实亘古不变，  该吃吃，该睡睡，心态调整好，避免不良习惯  ，剩下的就交由命运安排吧！ 

当下，一线抗击新冠疫情的阻击战已经进入“白热化”状态，小编作为其中一员，始终坚信在又一次“战疫”中我们终将取得胜利！！！

  作者介绍

周剑平 博士 上海交通大学医学院附属瑞金医院 呼吸与危重症医学科

简介：医学博士、瑞金医院呼吸与危重症医学科副主任医师、瑞金医院无锡分院呼吸与危重症医学科执行主任，国家呼吸系统疾病临床研究中心瑞金分中心学术秘书，中国医药教育协会肺部肿瘤专委会委员，中华医学会呼吸分会肺癌学组青年协作组委员，中国哮喘联盟网站防治常识编委，中国控烟协会第五届全国理事，上海市医学会呼吸分会介入学组委员，上海市抗癌协会肿瘤内镜分会委员；上海市中西医结合学会第七届呼吸系统疾病专业委员会青年委员；上海市医学会科普专业分会青年委员；上海市医师志愿者联盟首席医疗专家；上海市黄浦区青年联合会第三届委员；上海科普作家协会健康教育委员会控烟组组长。