【不正经医学·第115弹】腰痛是种什么样的痛？

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“不正经”医学~115

腰痛

是种什么样的痛？

大家有没有腰痛

或者听到别人说腰痛的时候

（我的小伙伴大概都在听我说腰痛...）

腰痛到底多值得注意呢？

就是一篇关于腰痛的综述

发表在今年的《柳叶刀》上

讲道理的 现在就出摊

腰痛有多常见？

     2019年对北美、北欧和以色列的13项研究进行的系统评价报告显示，患病率在1·4%至20·0%之间，年发病率在0·024%至7%之间

     发病的持续时间上，一次偶发的疼痛最少见，疼痛持续一年以上甚至终身最为常见，所以腰痛基本都是老病根了...

    腰痛患病率随年龄增长而增加，儿童的发病率为 1%-6%，青少年为 18%，40 岁至 69 岁人群的患病率峰值为 28% 至 42%

腰痛的危险因素

    柳叶刀上的这篇文章，总结了一下从急性腰痛转为慢性腰痛的危险因素：

• 遗传因素

• 女性

• 生活方式（例如，久坐不动的生活方式、肥胖和吸烟）

• 社会心理因素（焦虑、抑郁等）

• 外伤

• 高危职业（例如，建筑工作和其他类型的体力劳动和恶劣的工作环境）

• 再次受到伤害

如何预防和治疗腰痛

     根据2020年的一项荟萃分析显示，单独运动或者运动＋教育都可以起到明显预防腰痛的发生

柳叶刀的这篇综述表示，对于治疗方面，阿片类药物的弊大于利，因此尽量避免使用，而是选择非药物治疗

12 条指南中有 11 条建议急性腰痛不应卧床休息，4 条指南建议任何持续时间的腰痛都不应该卧床休息，要保持日常活动

而非药物治疗包括按摩，针灸，局部冷热敷，打太极，制动和运动等方法

什么时候发现自己是个普通人呢？

别人都有长项

从上到下打量一下自己

除了腰椎间盘突出其他啥都不突出

End

参考： 

The Lancet. doi:10.1016/s0140-6736(21)00733-9 

Rheumatol Int. 2019 Apr;39(4):619-626.

Spine (Phila Pa 1976). 1997 May 15;22(10):1132-6. 

Arthritis Rheum. 2012 Jun;64(6):2028-37.

Br J Sports Med. 2020 Jul;54(13):766-770.

肾世风云·云间三十六时辰 

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