如何正确的使用和维护心脏?—空谷学苑空谷阿亮

2022
02/09

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营养师空谷阿亮
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心血管问题,核心是血管出问题,继发心脏出问题。一般都是血管血液先出问题。解决心脏病,重点要解决血管和血液问题。

昨天我分享了如果营养好,心脏的质量好。质量好,如何正确的使用,维护,能让它用的更久,更好用呢?

一个质量很好的手机,如果你使用方法不当,不维护,也可能不耐用

和3点有关

1.情绪压力

2.血管弹性及血液粘稠度

3.锻炼

压力大,紧张时,生气,发火,心跳就会加快,如果你长期处在这种情绪里,心脏就长期加速跳动,使得细胞老化死亡细胞加快,心脏老化加快。

随时留意自己的情绪,心跳,发现紧张了赶紧放松,比如,长大嘴巴,深呼吸,大喊大叫,跑步。

心血管问题,核心是血管出问题,继发心脏出问题。一般都是血管血液先出问题。解决心脏病,重点要解决血管和血液问题。明天具体讲讲

锻炼,比如快走,运动,适当的运动可放松压力,压力一小,心脏就放松,就修复。运动也可促进血液循环,减轻心脏负荷

到过度剧烈的运动,让心跳过度加快,也是不利。身体需要适当锻炼,不可过度

6秒快跑,剧烈运动,对心脏锻炼是有利的。

每天几分钟学习健康知识,给自己多一个选择机会

文章未更新完,本文参考于: "营养改变身体"或者"宝妈印象"等等公众号

是有关调理各种疾病改善以及儿童疾病改善等专业知识,业界非常知名。

好了,本次健康知识,暂时分享到这里,感谢大家关注,明日再聊,欢迎给我留言,我会第一时间回应您。

 每天晚上8点到9点,我会通过社群,线上开展免费的健康知识课堂,欢迎大家深入学习,并且,期间,会安排答疑解惑,希望可以解除您的健康问题。

顺便介绍一下我自己,,

我是营养师,大家就叫我空谷阿亮先生,我首创了空谷学苑,我是健康管理师,ACI国际健康管理师,我也是公共营养师,营养顾问,我更是中医康复理疗师,心理咨询师。

空谷阿亮先生擅长:

 慢性病专题,儿科疾病专题,抗衰老健康专题,肥胖健康专题,亚健康咨询专题,健康管理,私人订制健康解决方案。

 最后温馨提示一下大家:

 我的健康知识分享内容,如果涉及到营养素,都是来自于空谷学苑,请勿盲目去药店,去超市,去网上乱寻找,否则会危害健康。

 每个人的身体情况不一样,所用到的调理方案也是不同,需要对你身体了解后,,设计出来适合你的方案,请勿模仿我们,私自乱吃乱用,后果自负哦

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关键词:
健康,心脏,知识,身体

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