如何正确的使用和维护心脏？—空谷学苑空谷阿亮

昨天我分享了如果营养好，心脏的质量好。质量好，如何正确的使用，维护，能让它用的更久，更好用呢？

一个质量很好的手机，如果你使用方法不当，不维护，也可能不耐用

和3点有关

1.情绪压力

2.血管弹性及血液粘稠度

3.锻炼

压力大，紧张时，生气，发火，心跳就会加快，如果你长期处在这种情绪里，心脏就长期加速跳动，使得细胞老化死亡细胞加快，心脏老化加快。

随时留意自己的情绪，心跳，发现紧张了赶紧放松，比如，长大嘴巴，深呼吸，大喊大叫，跑步。

心血管问题，核心是血管出问题，继发心脏出问题。一般都是血管血液先出问题。解决心脏病，重点要解决血管和血液问题。明天具体讲讲

锻炼，比如快走，运动，适当的运动可放松压力，压力一小，心脏就放松，就修复。运动也可促进血液循环，减轻心脏负荷

到过度剧烈的运动，让心跳过度加快，也是不利。身体需要适当锻炼，不可过度

6秒快跑，剧烈运动，对心脏锻炼是有利的。

每天几分钟学习健康知识，给自己多一个选择机会

文章未更新完，本文参考于: "营养改变身体"或者"宝妈印象"等等公众号，

是有关调理各种疾病改善以及儿童疾病改善等专业知识，业界非常知名。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，感谢大家关注，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。

 每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

顺便介绍一下我自己，，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮先生，我首创了空谷学苑，我是健康管理师，ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。

空谷阿亮先生擅长：

 慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

 最后温馨提示一下大家：

 我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

 每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦