常见肿瘤筛查方法，早了解早受益，不给癌症钻空的机会

前阵子，央视著名主持人赵赫因癌症去世，享年60岁，让癌症再次引起了人们的重视。回顾近几年，多位名人因癌症离世，令人惋惜，如图们61岁因食道癌离世、吴孟达69岁患肝癌去世、赵英俊43岁患肝癌病逝、赵忠祥78岁患鳞癌去世、李咏50岁因喉癌去世……不胜枚举。

这些痛心疾首的事情再一次提醒我们，想要拥有健康的身体，必须要了解癌症。癌症的发生，有一个较长的发展过程，因此要重视起来，早发现，早治疗，才能将癌症消灭在萌芽状态。

据统计，50岁至60岁是肿瘤的发病高峰期，在40岁前，我们就应该进行癌症筛查，从一些异常症状中发现早期癌变的征象。每个人可依据具体情况，综合分析既往史、家族史、健康危险因素，进行有针对性的早期筛查，才是防癌的关键。

同时，日常生活的方方面面也要注意，从培养健康的生活方式入手，构筑起防癌抗癌的第一道防线。

一、戒烟限酒

经常吸烟可诱发多种癌症，尤其是肺癌，因此戒烟是预防肺癌的有效措施。酒精可提高乳腺癌、肠癌、肝癌、食管癌等多种恶性肿瘤的发病率，平日里限制饮酒也很关键。

二、减肥减脂

肥胖的人群易患肝癌、前列腺、乳腺癌等癌症。日常要注意控制体重，尽可能保持在正常范围内，避免过胖或过瘦，限制脂肪和热量的摄入。

三、健康饮食

日常饮食中，全谷类、蔬菜、水果和豆类占每日食物总摄入量的三分之二，海鲜、家禽和奶制品等富含蛋白质的动物类食物，站每日总摄入量的三分之一。少食含亚硝酸盐的食物及腌制食品，限制食用发酵、霉变、酸菜、腌菜及含亚硝酸胺的物质。

四、适度运动

拥有健康的体魄，才能增强抗肿瘤的能力。世界卫生组织建议，成年人每周至少最150分钟中等强度的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等；或至少70分钟的高强度有氧运动，如快跑、球类运动、快速骑行等。

1/3肿瘤病人可以预防，1/3肿瘤病人可以治愈，1/3肿瘤病人可以延长生命提高生存质量。所以说，不必闻“癌”色变，肿瘤可防、可控、可治。重视癌症的早期征兆，出现异常情况及时就医，可促进癌症的早期发现和早期诊断。