避坑：当刚刚**时，发现**犯了

辛苦大家了，现在一定在年终总结、明年规划还有各种汇报吧？值得期待的是，不到10天就放假了，即将奔赴家乡。

我们要穿战袍，会会老同学；

我们要敞开胸怀，大鱼大肉起来；

我们还要使劲儿睡，狂刷剧，通宵打麻将；

另外，还要买买买呢！

但是，小编作为健康的守护者，不得不为隐藏的危险担忧。防患于未然的心，一直没变！为了不影响心情，我们先替您把各种坑踩一遍，保证过个健健康康的中国年。

01

当你，举起酒杯

社交恐惧症犯了

青葱岁月需要同学帮忙追忆，人生进程更要七大姑八大姨来操心。推杯换盏的时候，也是给爸妈争脸，让大家知道你厉害的最佳时机。

真让来两句的时候，却张不开嘴了。其实回首这一年，参加一个工作会议、活动，尤其看有人提着酒杯走过来，你脑子里可能有一万个紧张、害怕。 

长时间紧张害怕，推荐一个方法：学会呼吸。这是一个长期的过程。

你找一个安静的位置，腰背挺直，双脚贴地，闭上双眼。感觉身体的存在感，并在脑海里问自己一个问题：“最近发生了什么事儿？自己真的很苦恼吗？”可以允许困难和不好的情绪存在，也可以接受它们。

慢慢的你就能感受到自己的气息吞吐，也会感知到冷或者热，紧绷感逐渐放下，不适感消失。3min注意当下的感觉，当吸气时，有气息进入鼻腔，身体慢慢的浮起来；当呼气的时候，气体流动进了空气中，身体慢慢下降。

如果酒杯已经在眼前了，不得不开始社交了，记住5大原则：

1.看着对方的眼睛，并保持微笑，倾听为主；

2.开启话题，可聊事业、婚姻、孩子；

3.公开场合多聊这个场合相关事项；

4.推荐吃喝玩乐场所；

5.学会赞美别人。 

02

当你，吃完火锅

痛风犯了

聚会的时候，肯定让一个人先点菜——痛风患者。因为饮食禁忌太多了，吃不对，可能就痛得起不来床。

给痛风患者梳理了一个清单，过年过节留着用：

1.饮品：白开水建议多多喝；茶和豆浆是可以喝的；含糖饮料、果汁、含酒精的饮品都要杜绝；

2.蔬菜是可以吃的，含有嘌呤也可忽略；

3.肉蛋鱼禽类的食物每天控制在200g以下。

痛风发作期时，还是要控制住嘴的，不要贪杯、不要口渴、不要犯懒。

03

当你，偶遇初恋

口臭“病”犯了

迎面走来你学生时代的女神，她仍然美丽动人，甚至更加风姿绰约。迎上去寒暄几句，发现她不住皱眉、闪躲，甚至没等交换微信就逃之夭夭了。

你的口臭把印象分丢光光了都，拿手哈一口气自己都熏个跟头，不吓走女神才怪。

80%～90% 的口臭，都源于口腔本身，细菌将残留在口腔里的食物中的蛋白质分解代谢后，产生了一种挥发性的硫化物（VSC）。想远离口臭，告别不自知的尴尬，做好口腔清洁很重要。 

牙膏、牙线、漱口水是必要的清洁日用品外，部分牙龈炎症的迁延也会导致口臭的发生，所以，定期看牙医是非常必要的。

04

当你，大吃大喝之后

“节日”病犯了

有一种节日病超级可怕，往往发生在大吃大喝之后，它叫“胰腺炎”。节假日暴饮暴食或者酗酒，会使胰腺分泌旺盛，肠壁水肿，而胰胆管一时之间无法让大量的胰液快速通过，引流不畅，甚至反流入胰管，就会导致胰腺自身消化而引起胰腺炎。

剧烈疼痛的症状发生的急而且重，在重度胰腺炎的患者中，会有30%左右的病人会死亡。 

腹部疼痛症状较轻时，可暂禁食一天或少量进食稀粥，若疼痛缓解，建议您接下来2－3天清淡流食，严格禁止饮酒，大多可自愈。

如果疼痛较重，未予重视会导致重症胰腺炎而危及生命，切不可在家硬撑，一定要尽早到医院就诊。 

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责任编辑：黑凤梨