适量饮酒，心脏获益

文章转载自：心内科沈成兴主任

大家好，今天我们来聊一聊正确饮酒的话题。

饮酒是一把双刃剑，重度饮酒可导致严重的心血管疾病，甚至威胁生命。

能否饮酒

目前大量研究指出，适量的饮酒对心血管系统有益。但是大量的饮酒会加重心血管负担，导致心血管疾病的发生。

我们推荐：

1、对已有少量饮酒习惯的人群，经医生核定对机体无害且不影响日常生活，可不必戒酒；

2、对于中重度饮酒人群坚决劝戒酒，杜绝再饮酒；

3、对于无饮酒习惯的人群，饮酒的量不好掌握，因此不推荐该类人群以预防心血管疾病为由饮酒。

适量饮酒的概念

适量饮酒有益，过量饮酒有害。并没有统一的饮酒标准，推荐男性每天不超过1～2个标准杯, 女性则不超过1个标准杯。标准杯等于12g酒精含量，约等于360g啤酒或103g葡萄酒或30g白酒。如果饮酒超过推荐量会增加心脏负担，加剧或者引起心血管疾病的发生。上述只是一个适用于所有人群的推荐量，具体的要因人而异。因此，在医生的指导下确定适合自己的饮酒量，而不是达到所谓的标准量。

如何饮酒

健康的饮酒习惯除了与饮酒量相关外，还与饮酒的方式有关系。社交饮酒或者不规律饮酒，即便饮酒适量，但仍会加重心血管负担，应避免。我们推荐已有饮酒习惯的人群应规律饮酒，少量多次饮酒，需控制总量。

合适酒类的选择？

葡萄酒含有酚类物质，能降低心血管疾病的风险、改善血管动脉粥样硬化。此外，饮用一些中药酒对心血管也有益，例如黄酮类、桷皮素等中草药配制的中药酒，该类中药具有扩冠脉的作用。

所以，适当饮酒能预防或缓解心血管疾病，提高机体抵抗力，但过度饮酒可增加心脏负担，加剧心血管疾病的发生，因此，饮酒要根据医生的指导建议进行。

专家介绍

沈成兴，上海市第六人民医院心脏中心主任，主任医师，博士研究生导师。现任中华医学会心血管分会委员，中国医师协会心血管分会委员，中国医师协会心血管内科医师分会代谢性心血管病学组副组长，上海医学会心血管分会委员（心脏介入组副组长），FESC，OCC康复论坛坛主，上海市医师协会心血管内科医师分会心脏预防与康复中心工作组组长。擅长冠心病、高血压病，心力衰竭、心律失常及心血管危急重症的诊治，在经桡动脉行冠状动脉介入治疗方面有较高造诣。