隔离期间如何更好的照顾自己？

这篇文章发出的时候，也许我已经解除了集中隔离，回到了温馨的家，开启7天的居家隔离之旅。即使还要居家坚持7天，但那，也是我向往的。

上天还算眷顾，在我度过冬至，吃过饺子的第二天，我接到了社区的电话通知，让我准备准备，今天会有救护车来到小区接我，到xx酒店隔离。这也就意味着，我从刚开始说的居家隔离，升级为集中隔离了。

这一切，源于一次会议，参会的100多人，其中发现一个密接者，于是，我们所有的参会者就升级为“次密接”，需要填表，服从社区的疫情防控安排。

22日晚上七点，我入住xx酒店xx室，开启了我的一人一间的7日隔离历程，经过7天的煎熬，明天我就要在第三次核酸阴性之后，解除隔离啦！

每一个人都要经历各种磨难和经历，也许，这就是人生。

不说了。下面给大家分享点心得体会，希望能帮到大家。

集中隔离前，你需要做好哪些准备？

隔离区供应一日三餐，饮食是没问题，接下来，就是度过7天你想干啥，想干啥，需要用到啥了。

1、生活用品准备    日用品，主要是洗漱用品，梳子，牙刷、牙膏，洗衣皂等；各种纸巾，抽纸，鼻子纸，菊部用纸等；毛巾；护肤用品，保湿霜、眼霜等；换洗内衣一套，袜子一双等。

2、通讯物品    手机及充电器。这年头，离了手机不能活。

3、最想拿的东西    7天的时间，说长不长，说短不短，怎么度过，就看你想看什么了。我最喜欢织毛衣，手头有一件织了大半的毛衣，拿上。稿子要写，笔记本电脑和U盘，带上。能编织和爬格子，打发时间就有保障了。

4、最想吃的零食   酒店只提供一日三餐，水果和零食，是没有的。爱吃的，带上点爱吃的。因为，进去了，可就是7天都出不来了。苹果，带上几个，因为中间要跨越平安夜，求个平安吧。

5、常用药     自备感冒药，抗过敏药。具体用药，看个人身体条件。我怕上火，有过敏性鼻炎，带的有清火的、抗过敏药。氯雷他定片中间吃了两次，其余的没用上。酒店备的有抗病毒的中药液，抗病毒，但喝得多了会拉肚子，可以减量，或是根据情况服用。

6、心理准备    服从社区抗疫管理规定，准备好东西，一身轻松、愉快的去酒店，就当是度假7天，这么多人都在集中隔离，也不是咱们自己委屈，这样想，就心态平和，想通了。正好趁着这个时间，好好休息，补补觉。塞翁失马，焉知非福？

隔离期间，如何顺利度过？

1、就像平时上班那样，安排好时间    编织，是一件很消耗时间，需要耐心的事情。随着一针一针的织下去，织物一点点在你的手下铺展开来，那种充实感和愉悦就会占据内心，心理焦虑就会随着缓解。抓住灵感和热点，写点自己想写的文字，充实自己，迎来自己的收获。做好公众号的日更，把毛衣织成，写几篇稿子，也是极好的。

2、不要到处宣扬     集中隔离是件比较敏感的事情，不宜大肆宣扬，以免引发身边人的恐慌，等待尘埃落定，再说明白不迟。别人问你怎么没上班或是没见你啦，你就说去出差或是学习去了。

3、适当的运动    无论是玩手机，还是编织，写稿，都是很费眼睛、容易疲劳的，累了，就顺势运动运动，可以对着手机做一些原地运动，避免动静太大，影响楼下的邻居休息。

4、做好自我心理调节   现在正在隔离吗？隔离期我们可能会担忧或焦虑，但这都是正常的。隔离期间如何健康生活？我们可以与亲人保持联系、看电影、看书、锻炼身体，或做一些之前没有时间做的事情。不知不觉，时间就这样过去了。保持身心平衡，是一种适应环境的能力。

5、与外界保持联系     保持通讯畅通，这样，别人能够很快联系上你，你也能跟想说说话的人打个电话或是微信。还有，隔离酒店期间，要注意听着门外的动静，能获悉你需要的相关信息。如什么时候热水供应最好？能不能叫个外卖，补充点日用品？什么时候盒饭到了……这些都是关乎自己隔离期生活的事，不能两耳不闻窗外事。

集中隔离结束后，如何做好居家隔离？

1、服从社区管理规定    不出去乱跑，不给社会添乱，定时接受社区卫生服务人员的核酸检查。

2、注意做好防护     必须出门的时候，必须戴口罩。垃圾不乱扔乱放，垃圾做好封袋，不乱扔乱放。