警惕！脑部疾病年轻化，“头”等大事别轻视

很多人一直以为大脑疾病往往出现在老年人群当中，因为随着年龄的增长，大脑的各种功能都会出现退化，这是自然规律，因而容易造成各种大脑健康的问题。

可是，随着社会的发展慢慢就会发现：大脑疾病不再是老年人的专利，已经出现了年轻化的趋势，而且年轻人的患病人数还在持续增长中。这是一个不得不引进我们重视的问题。

大脑疾病扩展开来就是神经系统疾病，是指发生于中枢神经系统、周围神经系统、植物神经系统的，以感觉、运动、意识、植物神经功能障碍为主要表现的疾病。据医学统计，目前神经系统有600多种不同的疾病，常见的有：脑卒中、脑萎缩、阿尔茨海默症、帕金森病等。

年轻人易患哪些大脑疾病？

01

脑卒中

卒中和年轻人没关系吗?答案是有关系。虽然脑卒中的主要患病人群是中、老年人，临床资料显示2/3以上的脑卒中首次发病者是60岁以上的老年人，但这并不能说明年轻人就可高枕无忧。

年轻人患脑卒中的危险因素除了高血压、酗酒、吸烟、夜生活过度、高脂肪饮食、熬夜以外，还有代谢异常(如高同型半胱氨酸血症)、血液病、心脏疾病、先天性疾病、免疫系统疾病等因素。

因此，纠正不健康的生活方式，积极查找原发病并治疗乃是青年人远离脑卒中的关键。

02

帕金森

帕金森病的发病率集中在60岁以后，那么，年轻人会得帕金森病吗?答案是会的。而且，年轻人发病的比例高达帕金森病人群体的10%左右。也就是说，每十位患者就有一人不足40岁，目前发现的最小的帕金森病患者仅有12岁。

帕金森发病原因不明，普遍认为与遗传、环境污染、感染、药物、长期接触农药、化学溶剂或重金属有关。

帕金森有三大预警信号，越早发现治疗效果越理想：一是“震颤”，这帕金森最常见的首发症状，70%以上的帕金森病患者会出现手、脚或身体其他部位不由自主的颤抖；二是肌肉关节僵硬，走路迈不开步子，身体前倾容易跌倒，在进行刷牙、系纽扣等精细动作时缓慢而吃力。三是需要特别警惕的一类十分隐匿的信号，当患者反复出现以下情况，也可能是帕金森病的表现：嗅觉减退，气味辨别、气味识别等受损;夜间失眠、多梦;排便不净感、严重便秘;思维迟钝、记忆减退、抑郁;尿频尿急等。

帕金森病患者给其家庭带来的经济负担和精神压力是我们所无法想象的，因此，大家一定要重视这种疾病。

我们该如何保护好大脑？

生活篇

保证足够的睡眠，睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮助大脑排出“垃圾'，因此尽量避免熬夜。多和他人交流，与朋友交往，彼此分享经历，沟通情感，增进信任，新想法也会更多，这些都是大脑的润滑剂。常开怀大笑，笑能保持大脑活力，让思维更敏捷。多听音乐，听音乐能改善脑力，缓和心境，平稳情绪，刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。

饮食篇

瘦肉和鱼肉等优质蛋白质对促进脑细胞生长和防止脑力衰退有重要作用，有效防止大脑萎缩，帮助改善记忆力。把坚果当零食，坚果富含硫胺素和镁，有助于改善记忆力，认知功能和大脑营养。低盐低糖饮食，高盐饮食会加速认知功能退化，此外咖啡因，味精，防腐剂，反式脂肪酸都是大脑杀手。

运动篇

跳舞游泳是最佳运动，定期锻炼可促进负责记忆的脑细胞生长，游泳时大脑中的血液流量增加，跳舞能降人们患认知功能障碍的风险降低76%。每天静心30分钟，冥想能改善认知和心智作用，还能减缓衰老，缓解压力，每天用30分钟静下心来冥想，是最好的”大脑操“。适当慢跑，下肢活动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑的作用，慢跑还可以刺激大脑创造新的神经细胞生成和脑血管的健康运转，良好的头部血液循环有助于提高记忆力，延缓大脑衰老，所以常梳头也能助于大脑健康。