国庆节当天夜里，我妈说要“杀”了我......

国庆节的第二天，一位看起来刚成年不久的小伙子，带着自己的妈妈来到了三甲医院的精神科。

进到就诊的房间后，小伙子先是让母亲坐在一旁，随后自己和医生描述着母亲近期所做的种种异常行为。

在国庆节当晚，小伙子计划要给妈妈一个惊喜。提前买好了菜的他，来到厨房正准备做饭，突然发现妈妈出现在身后，手里还拿着把菜刀。他原本以为自己母亲是想要帮忙，但一向温柔善良的母亲却说了一句让他毛骨悚然的话。

小伙的母亲说，她最近一段时间都感觉很痛苦，觉得自己快活不下去了。想要在这个国庆节结束自己的生命，同时希望自己的儿子能够陪自己“一起”，她觉得这是国庆节当天儿子能给到自己最好的“惊喜”。

小伙子说，之前就发现自己的母亲有过严重焦虑、自言自语的症状，但并没有太在意。然而母亲节发生的这件事情，让小伙子下定决心带母亲来医院，做一个精神方面的全面检查。

经过医院的一系列检查以及医生的评估结果，最终确诊，小伙子的母亲患有重度精神病。

他从来没有想过这种悲剧会降临到自己母亲的身上，拿着诊断结果，又看看身旁的母亲，心里如同刀割一样，他接受不了这个残酷的现实。

怪物、变态、杀人犯、奇葩、脑残......小伙子站在医院门口发呆，脑海里闪现出这个社会对于精神病患者，给出的种种充满恶意与排斥的标签。

我国各类精神疾病患者人数大约在1亿人以上，但公众对精神疾病的知晓率却不足5成，且就诊率更是低得可怜。

以抑郁障碍为例，我国仅有0.5%的患者得到了充分治疗；

早在2010年就有数据显示，抑郁障碍已成为中国所有疾病中，伤残损失寿命年（YLD）排名第二的疾病。

有这样一群特殊的人群，他们正在经历看不见的痛苦。疼痛、妄想、幻觉、躁郁、浑浑噩噩，像一双无形的大手，正牢牢扼住他们，无法呼吸，不能自拔。

这是一个仍对精神疾病患者，不那么友好的世界。

不被理解、异样眼光、大笑嘲讽，甚至恶意侮辱，成为压倒精神疾病患者的最后一根稻草。

对于这个特殊群体，你可以不理解，但不能不尊重。

如何劝解、安慰，是我们每个人都应掌握的必备技能。

「三要」和「三不要」，陪伴走过最黑暗的时刻！

三要

"要" 循序渐进不避讳

真诚的关心对他们来说是一件很重要的事情，给他们一个倾诉的机会，反而会使情绪释放，走出危机。

✔“你最近有点不开心，想和我聊一聊吗？” ✔“好久没看到你笑了，我能帮你什么吗？”

✔“无意听你说活着没意思，你是遇到什么困难了吗？”

"要" 真诚理解多共情

试图站在他们的角度体会情绪变化、思维过程、事情进展。完全理解是很困难，但只要真诚关注，并说出自己的感受，就已经对他们帮助良多。

✔“因为发生了这些事情，你感到委屈/难过/焦躁吗？” ✔“听你说完，我能感觉到相同的心情……”

✔“你已经做了很多努力了，一定很痛苦吧……”

"要" 明确需要助解决

有时他们只是需要有人倾听陪伴，有时他们需要解决方式和帮助。明确他们需要什么，不要盲目假设，直接询问，确定需求，在能力范围内解决需求就好。

三不要

"不要" 讲自己或讲大道理

不要用自己的经历去安慰或给出建议，理解他的痛苦和感受即可，而不是用自己的价值观去评价他们所经历的事情。

❌“我之前也有这种经历，我是这么解决的……” ❌“这种事情发生在我身上，我肯定不会像你一样……” ❌“世界上比你惨的人多了，你应该坚强……” ❌“自杀是毫无意义的，你应该试着解决……”

❌“没有什么是一顿火锅解决不了的……”

"不要" 提出无法实现的解决方案

做不到的承诺只会让他们得到希望又破灭，反而更糟。无法处理时可以询问专业医生后再行动。

❌“我一定帮你解决这件事。”  

❌“相信我，我能帮你……”

"不要" 强求做无谓的努力

如果没有精力倾听，不能帮助解决，那就不要强求，真诚告诉他们实情比隐瞒敷衍强一百倍。

✔“我很想陪你听你说，但我今天有些累，怕不能帮到你，咱们晚点好好谈谈可以吗？”

✔“遇到这种问题，我肯定也会很难过，我不太知道怎么能够帮助你，但我可以陪你去找专业人士，相信他们可以帮到你。”

精神疾病与感冒、发烧并无区别，少一个对精神疾病歧视的人，就能有多一个患者得到治疗！

我们不会去嘲笑一个感冒患者，也从不会嘲笑一个癌症患者！

同样是生了病，那为什么要去嘲笑一个精神疾病患者呢？

请多一份尊重，多一份包容，用理解与爱传递温暖，呵护心灵健康！