关于我推荐的钙片的选择和适合人群

橱窗里的钙片选择说明：

总共有两种钙片，一种是禾博士的牛乳钙咀嚼片，一种是诺特兰德的VD钙。注意事项：

①关于价格—诺特兰德是29/瓶，49/两瓶。禾博士是39.9/5瓶。克重不同，性价比类似。

②关于发货—禾博士2-3天内

发，诺特兰德的10天内发货。

③关于口感—禾博士是奶片味，硬度适中，可以咀嚼。诺特兰德是菠萝味，偏硬，建议含化，不要硬嚼。

④关于适合人群——

【0-6岁】：不建议，如医生说需要补钙的话用液体，以免卡住。

【6-12岁】：每天能喝2袋奶的，不需要补钙片，如果吃钙片，家人看管好，别卡住或者一次吃很多。【建议选禾博士，孩子喜欢吃，奶味的。】

【13-17岁】：饮食正常，每天能喝2-3袋奶的，不需要补钙。达不到，可选择禾博士的。

【18-50岁】：饮食正常，没有激素应用史，没有慢性肾病，甲亢甲减，慢性肠病，肝病，类风湿等的，不长期服用激素，抗抑郁药，抑制胃酸药的，不需要额外补钙，每天一袋奶，多吃豆制品，绿叶菜，坚果类，海产品，即可。两种钙片均可。

【孕妇，产妇】：孕中后期和哺乳期可以多喝奶，如需补钙，可以选择禾博士。

50岁以上的绝经妇女，65岁以上男性，如果没有骨质疏松，每天能喝一袋奶，多吃上述高钙食物的，不需要补钙，做不到的，可以补钙，两种均可，但是注意，诺特兰德的偏硬，别把牙磕崩了，含化吸收更好。有骨质疏松的，一天一袋奶+钙片。

6岁以上，无论哪个年龄，都应该每天接触10-20分钟阳光，做不到的，额外补维生素D，没有骨质疏松的，每天600单位，有骨质疏松的，每天800-1200单位。单位是指的IU，如果是买的标注的ug的，乘以40，举例：2.5ug=100IU

乳糖不耐受的（喝奶闹肚子），可以喝酸奶。

@雨凡的好物推荐   橱窗里和骨骼健康相关的产品有

①诺特兰德 钙片 300mg钙+100IU维生素D，29/1瓶，49/2瓶，每瓶60片。10天内发货。含化，不要咀嚼。（已进行质检）

②禾博士牛乳钙片，咀嚼片。60mg钙/片。每瓶30片，属于有机钙。（已进行质检）39.9/5瓶。

③君乐宝酸奶。无蔗糖，口感甜，一箱10瓶。49.9元/箱。

④伊利女士专用高钙高铁益生菌奶粉。59.9元/2袋，每袋16小包。超市35-45一袋不等。

⑤伊利脱脂高纤维奶粉，减肥人群和心脑血管危险人群最爱，850g每罐，71元/罐。

⑥伊利全脂甜奶粉，口感不算特别甜。没有减肥和糖尿病的人群可选。39.9元/2袋。超市每袋25-29元。

⑦卓牧羊奶，一箱39.9元，3箱118元，送一块羊奶皂。一箱6瓶。高钙，比一般牛奶钙高20%。

⑧卓牧羊奶粉，一箱49元，3箱124元。

以上均为食品级，非OTC非蓝帽子。

全民补钙没必要，科学补钙才需要。