乳腺癌预防指南

乳腺癌的病症，直观的反应出不是所有的生长都可见。早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，不易引起重视，一般需要通过常规检查或乳腺癌筛查发现。对于广大女性同胞来说，乳腺癌不仅是可怕的健康危险，更是剥夺女性乳房魅力的恶魔。乳腺癌持续年轻化，生活方式促使更多女性患癌高发。

那么，关于预防怎样做才正确？

针对乳腺癌的高危因素进行相关防控措施，包括合理饮食、健康生活方式。鼓励哺乳、戒烟戒酒、避免长期大量口服避孕药等。乳腺一月一次的自我检查比较关键，这样做可以初步了解乳房是否有肿块以及观察它的变化。

超重、运动量太少、每天饮用一种以上的酒精饮料会增加患乳腺癌的风险。避孕药和绝经后激素治疗也可以增加患病风险。同时提防家族遗传史，一级亲属（母亲、女儿、姐妹）中有乳腺癌的患者，发病风险是3-4倍。

想要预防，需要建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。养成良好的饮食习惯。提高预防意识，远离乳腺疾病。

乳腺癌的预防可分为三级：

一级预防

避免乳腺癌高危因素的暴露，即：

①避免长期服用含雌激素类的食品，药品，化妆品；

②避免高脂高能量饮食，避免过量烟酒，熬夜等不良生活习惯；

③避免不良生育史，如多次人流，高龄不育，不哺乳等；

④避免压力大，情绪紧张，要主动舒缓压力，释放不良情绪；

⑤避免电离辐射，放射线的照射。

二级预防

乳腺普查即定期乳腺筛查，可根据不同年龄段定制个性化的筛查方案。

三级预防

早诊断早治疗。早期乳腺癌可表现为无痛性的肿块，也可以没有任何症状，所以定期筛查尤为重要。

“早发现，早诊断、早治疗”这“三早”是乳腺癌防治关键。