“吃瓜群众”请注意！吃瓜需谨慎

炎炎夏日，骄阳似火，如果此时面前能出现一个冰镇西瓜，那可能是天底下最幸福的事儿了。吃瓜群众们请注意，吃了这么多年的瓜，你们真的懂得如何正确吃瓜吗？

1、不宜多吃

西瓜虽好，但不宜大量或长期食用。患有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多食。健康人群也不可一次也不可一次食用过多，因西瓜水分多，大量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻等症状。

2、少吃冰西瓜

也许你会说，西瓜不冰怎么吃？的确，未冰镇过的西瓜就像失去了灵魂一样。但是，冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意掌握西瓜的温度和食用量。最好在吃之前把冰镇的西瓜取出放置一会再食用，不可贪凉哦。

3、以下3类人群不适宜食用西瓜

脾胃虚寒者不宜食用，因西瓜属于寒凉类的水果，容易损伤脾胃功能，从而造成身体不适；因西瓜中含有大量的糖分，糖尿病患者不宜食用；月经期女性不宜食用，西瓜在中医里属于寒性水果，女性特殊时期如食用了寒凉食物会损伤脾胃、小腹，造成寒凝血瘀、寒凝气滞最后会导致痛经等症状。

夏季正当时，请大家在满足味蕾的同时，更要注意养生，适当食用西瓜，将健康饮食的理念放在首位。