好孕┃你只知道要吃叶酸，但是这些叶酸误区你知道几个？

叶酸江湖人称“孕妇维生素”

“胎儿守护神”

但在江湖飘，哪有不挨刀?

尽管叶酸多受好评

但有时也不乏流言

叶酸补多了会胎停？

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无证据，胎停妈妈应注意查明原因

目前并没有数据或研究表明叶酸补充过量会导致胎停育，所以发生胎停的妈妈也不要急着下结论，给叶酸“戴帽子”，因为这样其实也不利于揪出“罪魁祸首”，以避免再次中招。

导致胎停育的原因有很多，其中较常见的是胚胎染色体异常，另外，像孕妈内分泌失调、有生殖器官疾病或免疫因素等也可能导致胎停育。胎停后建议孕妈及时到医院做相关检查，积极配合医生找出胎停原因。

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备孕期、孕期适量补充叶酸好处多

建议在医生的指引下使用叶酸补充剂，坚持适量服用有以下好处：

★胎儿方面：帮助减少神经管畸形(如无脑儿、脊柱裂等)、先天性心脏病、唇腭裂，及巨幼红细胞性贫血等异常的发生。

★孕妈方面：帮助预防和治疗贫血、减轻妊娠反应，及降低患高血压的风险等。

叶酸补充误区多

孕妈们注意避开

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叶酸靠食补就行了。

虽然在蔬菜水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中会造成叶酸大量流失，所以孕妈光靠正常饮食的话还是难以达到孕期所需的叶酸量，且通过食补的方式，也无法计算出具体的摄入量，因此，建议孕妈主要还是使用补充剂来摄取足量叶酸。

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怀孕后就无需再补叶酸。

条件允许的话，建议从备孕前3个月开始补充叶酸，并持续到哺乳期结束。因为在孕中、晚期，胎宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加也需要大量叶酸，且在孕期胃肠道蠕动减弱，孕妈对叶酸的吸收率可能不高，所以适当延长补充时间也有助于叶酸吸收。

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每天叶酸补充量不能超过0.4mg。

一般情况下，建议备孕期间和孕期每天服用0.4 mg的叶酸补充剂。不过有些孕妈可能会用到含有叶酸的复合维生素，而其中的叶酸含量多为0.8 mg，对此，孕妈也可放心服用，但注意每天不要超过1mg。

另外，对于特殊人群(如之前怀过神经管畸形宝宝)，则建议在医生的指引下提高补充量。因此，具体叶酸补充量也因人而异，建议在开始补充前咨询医生意见。