肝不好，脸上3个表现藏不住！春季养肝，牢记这5点，肝会感激你

现如今，中国已经成为了一个“肝病大国”，根据相关数据显示，每12个成年人中，就有1个患有肝病。

而俗话说的好，养肝就是在养命，肝脏作为人体最主要的器官之一，承担着代谢和解毒等多重功效，一旦肝脏出了问题，其他疾病也有可能随之而来。

因此，平时一定要做好肝脏预防疾病，发现问题及时就医。

医生指出，肝不好的人，脸上往往有以下3个表现，这是无论如何都藏不住的。

1、面部暗沉、无光泽

正常人的面部肌肤一般都比较白皙红润，就算皮肤黑一些，脸上也会很有光泽。然而有些人却面部肤色暗沉，看上去没有任何光泽，这样的人很可能肝脏出了问题。

这是因为肝脏出现问题后，肝功能不断下降，内分泌也会出现一系列问题，身体内的毒素和垃圾无法进行正常的代谢，逐渐在脸上堆积沉淀，最终造成患者面部暗沉毫无光泽。

2、脸色发黄

身体虽然看上去没有任何疾病，但在某一阶段内，脸色突然发黄，就连身上的肌肤也变黄了许多，这样的人肝脏很可能不好。

由于肝脏受损，因此胆红素的代谢也开始受影响，这很可能导致患者出现黄疸，而皮肤黄就是黄疸的一个征兆，所以，脸色发黄的人一定要格外注意自身的肝脏健康。

3、脸上粉刺增多

有些人肝脏出了问题后，黄体荷尔蒙的分泌和代谢也会受到较大的影响，而这种物质主要影响的就是油脂分泌；当油脂不断在皮肤下面堆积之后，就会造成患者脸上粉刺增多，尤其是下巴部位粉刺多的人，肝脏很可能受到了损害。

如果你的脸上出现了以上3个表现，那很可能说明你的肝脏出现了问题，肝不好的人一定要及时就医。

而春季是个养肝的好季节，春季养肝一定要注意以下5点：

1、注意心情

春季万物复苏阳气升发，很容易导致人体肝火过旺，情绪很容易暴躁易怒，这样一来对肝脏也会产生负面影响。因此，平时一定要注意调节好自己的情绪和心情，尽量多开心一些。

2、注意运动

运动能够促进血液循环，帮助身体排出多余的垃圾和毒素，减轻肝脏负担，因此，想要在春季做好护肝，一定要注意适当的做一些运动。

3、注意饮食

春季各种新鲜蔬菜也逐渐开始生长起来，这个阶段一定要注意饮食清淡一些，多吃一些香菜、韭菜以及萝卜等蔬菜，这些蔬菜有助于人体阳气畅通，对肝脏很有好处。

4、注意作息

有句俗话叫做春困秋乏，春季犯困的人可能比较多，大家一定要注意作息方面的问题，尽量早睡早起，每天保持7小时左右的睡眠时间，让肝脏能够充分的自我修复，排出体内的毒素。

5、注意喝水

水是生命的源泉，多喝水能够促进人体新陈代谢，帮助肝脏减轻负担。而春季又是一个相对来说比较干燥的季节，因此，多喝水也会起到一定的护肝作用。

总之，肝脏对人体来说非常重要，一旦肝功能受损，人体就有可能出现多种疾病，各大器官和组织也会受到极大的影响，因此，如果发现脸上存在以上3种异常的表现，一定要及时就医检查，避免肝脏受到更大的伤害。

现在正值春季，是个养肝护肝的好机会，平时一定要多注意上文所述的5点，让肝脏更加健康，这样人也会更长寿。