中年困惑：头发都去哪儿了？！

有多少人，

正在经历掉头发的噩梦？

清晨起床总想问一句，

头发都去哪儿了？

答：在枕头上、在拖把上、在下水道里，

就是不在你的头上……

有数据统计，

中国脱发人口已超过2亿！

眼看发际线一天天变高，

忍不住要感叹一句：

老天不公啊啊啊！

脱发还有救吗？

别担心，还有救！

常见的脱发有两种：斑秃和雄激素性脱发。

有50%的斑秃可以自愈；大多数雄激素性脱发来源于遗传，规范治疗可以止脱和使部分头发恢复。

• 经常熬夜，睡眠不足；

• 长期焦虑，精神压力大；

• 高糖高脂饮食，过多摄入食品添加剂和其他化学成分；

• 过度烫染，化学制剂直接作用头皮，会产生一些刺激和慢性毒副作用。
  

怎么拯救发际线？

要想止脱，除了少熬夜，保持乐观心态，避免过度烫染之外，合理饮食也很重要！

• 补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼。

• 补充植物蛋白。头发干枯、毛糙，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

• 少吃含酸性物质食物，如牛羊肉、洋葱、甜品、糖果、巧克力等。血液中酸性毒素过多，会引起脱发和头发变黄。

• 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能， 有利于头发的秀美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

• 补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，帮助毛发生长。可多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

 对于脱发的人来说，

有件事让人既尴尬又纠结，

关系着生存还是毁灭，

那就是洗头！

脱发的人怎么洗头？

看过无数防脱洗发水广告，试了上百种产品后才发现，原来没有一款洗发水能真的防脱、生发。

• 普通洗发水：头发不干不油者适用。

• 干性和受损发质洗发水：干枯发质适用

• 油性发质洗发水：头发出油较多使用

• 深层清洁洗发水：主要适用于经常使用发胶、凝胶和摩丝等定型产品的人，长时间使用这类产品，会使得毛发暗淡无光泽。

• 药用洗发水：主要成分煤焦油衍生物、水杨酸、硫化硒、吡罗克酮乙醇胺盐、氯咪巴唑、吡硫鎓锌等，比如煤焦油衍生物能抗炎，水杨酸能缓解头皮瘙痒。

• 专业洗发水：特殊沙龙使用，一般不适合用于日常生活的清洗。

• 防脱洗发水：不靠谱！！
  

• 因人而异。一般而言干性头发5-7天一次，油性头发1-3天一次，只要自己感觉舒适，没有明显油腻感就行。

• 每天洗头本身不会加速脱发，但如果洗发水刺激性大或水温过高，洗发过程中用力过大则会加重脱发。

• 头发是否油腻与洗发次数本身无关，头发变油与性激素水平改变有直接关系。

• 真的，油脂分泌过多还会引起脂溢性皮炎，炎症可以影响头发的生长周期。

• 辛辣刺激饮食、油腻饮食，摄入过多糖分，生活不规律会导致头发油腻加重。