正如前面所提到的,肾脏是比较容易受伤的器官。即便是健康的小朋友,也需要我们在日常生活各种细节中好好的呵护对待。这里有一些护肾小妙招教给大家:
①喝白开水,少喝或不喝饮料。发热、大量出汗或腹泻等体液丢失过多时,尤其要注意补充水分,不能以饮料或果汁代替白开水。
②不憋尿。憋尿容易引发尿路感染、血压升高、尿路结石等疾病。
③不吃咸。清淡饮食为主,勿吃咸鱼、腊肉、咸菜等腌制食物。
④不熬夜,保证充足的夜间睡眠。万物皆有其昼夜节律,肾脏同样是有生物钟的,有研究指出经常熬夜失眠的人,肾功能下降更快。
⑤不乱吃中药“偏方”。切勿病急乱投医乱吃药,病友口口相传的所谓“老中医”实则无照经营的私人中医不可信。许多中草药都有肝肾毒性,非正规中医院开出的偏方不能吃!
⑥感冒时不乱吃感冒药,尤其不能多种药混合吃。感冒药多为复方制剂,多种药物同服可能导致某些药物成分重复过量摄入,极易对肾脏造成损害。
⑦爱运动。生命在于运动,户外运动更佳。阳光、新鲜的空气、户外撒野是小朋友健康快乐成长的三要素奥。
⑧保持身材,不要太胖或太瘦。虽然胖嘟嘟的小朋友看起来很可爱,但是请注意:儿童肥胖症也会引发肾功能损害等一系列问题,正常的BMI(身体质量指数)才是我们的目标。
⑨定期体检:每年查尿常规、泌尿系B超及肾功能。许多肾脏疾病起病隐匿,毫无症状。每年定期检查以上三项,做到早发现早治疗