打哈欠,是奇奇怪怪的生理反应,也是关乎健康的身体信号

2021
01/25

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常笑健康
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人类的身体机制复杂又神秘,常常会有一些奇奇怪怪的生理反应。

而打哈欠可能是人类最奇妙的生理反应之一:看到身边的人打哈欠,我们也会控制不住地哈欠连天……

来看看图培养下感觉~



  


 

关系越好,越是会打哈欠传染




还在母亲肚子里的时候,我们就已经会打哈欠了,尽管其原理还未知,但目前认为这跟大脑的发育有关。

目前科学家的研究表示,打哈欠是人在极度疲劳的时候,让脑温降低,使大脑保持清醒的动作。

可是当身边有人打哈欠的时候,大脑根本不讲道理,不管你累不累,也不管你困不困,反正就是要你打哈欠……

世界上大约40%-60%的成人,看到别人打呵欠会跟着打。对于这个问题,科学家也有以下几种猜测:

条件反射假说


 

传染性哈欠是由一种特殊的刺激因素——最初的哈欠所致,这被称作是一种固定的行为模式,有点类似多米诺骨牌效应,一个人打哈欠,附近其他人看到了也打哈欠。

当这种条件反射开始,你就不得不顺势而为,无法停止。这就解释了你为什么没法把哈欠憋回去。

变色龙效应假说


 

又被称为非意识性模仿行为假说。这种模仿行为的发生通常是很微小的,无意识的,和人们的从众心理类似,个体容易受到周围信息的暗示,将他人的行动,作为自己行动的参考。

人们常常会在无意识的情况下模仿他人的姿势。当你与一个翘着二郎腿的人坐在一起时,你也会不自觉地翘起二郎腿。

共感哈欠假说


 

科学家们认为这种无意识的模仿行为可能是源自一组特殊的神经元——镜像神经元。

在我们看到打哈欠这个动作的时候,镜像神经元就被激活了,并促使我们像对着镜子一样,模仿该动作。核磁共振显示,当我们看到别人打哈欠时,脑内镜像神经元密集的部位会有反应,促使人们做出相同的反应——打哈欠。

从心理学理论来说,镜像神经元引起的传染性哈欠被称为共感哈欠。

同理心使我们能体会他人的感受并融入对方的情感,这种能力对于社会性动物十分重要。神经生物学家发现,镜像神经元使我们能够进一步增进对他人感受的认知。相比陌生人,哈欠传染在亲人和朋友之间更明显。因为关系越密切,越能体会他们的感受。



 

一天三个哈欠,有益身心健康



 

不过以上这些都是科学家的猜测,到现在为什么打呵欠这么有感染力,还没有一个科学的定论,不过能确认的是,1.打呵欠确实传染,2.适当地打哈欠有益身心健康。

像是做个深呼吸,促进血液循环


 

   

回想一下打哈欠的动作:深吸一口气,嘴张大,脸部肌肉动,很多空气吸进肺里,当肺部空气满载时,再被呼出去。一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间人闭目塞听,全身神经、肌肉得到完全放松,就是这样一个夸张的深呼吸动作,能增加体内氧气,对肺部、大脑等体内器官益处多多。

能醒脑,消困倦


 

 

人在困倦时,大脑深层的温度会升高,打个哈欠,能快速吸入一大口空气,这时流经面部的血液会冷却一些,从而降低大脑温度,让大脑一个激灵就精神了。

长时间伏案工作的人容易长久地保持一种姿势,这样不仅会影响血液循环、脑部活动能减退,导致工作效率差,还会使身体细胞呈现衰老的状态。

所以,在适当的时候将头后仰深深地打一个哈欠,可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气,有效地将胸中的废气吐出,增加血中氧气浓度,对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

调情绪,助睡眠


 

 

瑞士一位科学家从打哈欠的传染性上联想到了睡觉,他制造了一种“安眠像”。这是一尊半身的人头塑像,这个人像甜蜜蜜地打着哈欠,一副困乏欲睡的样子。他认为,失眠的人只要看着这个头像,一会儿就会打起哈欠,然后安然入睡。

如果你心情不好,那多伸几个懒腰、多打几个哈欠,通常会有一种轻松感、镇静感和振作感。当你为失眠所困久久不能入睡时,全身放松,闭上两眼,嘴巴张大,舒舒服服地打打几个哈欠,如此重复几遍,睡意就可能来到你的身旁。



 

吃饱睡足还是打哈欠,可能是疾病信号



 

不要看了上面的内容,就觉得打哈欠只有好处哦~

如果没有过度疲乏、睡眠不足的情况,仍频繁打哈欠(超过3次/15分钟),这可能是某些疾病的预警信号。

人体吸入的氧气主要通过呼吸系统在肺泡内进行血氧交换,进入血液与血红蛋白结合成氧合血红蛋白输送到全身各组织。很多情况导致氧的供应或不足,无法达到脑组织代谢需要的最低水平。

除了环境比较密闭换气不足、加班熬夜生活方式不健康外,一些病理性的因素也会导致血中氧含量不足,二氧化碳增多。当血液中二氧化碳高于正常水平,就会刺激呼吸中枢,引起人的深呼吸运动——打哈欠,使血液中增加更多的氧气,排出更多的二氧化碳,一定要多加注意!

01

脑血管疾病:


 

脑梗塞可能引起脑细胞缺血缺氧,就会出现频繁打哈欠。表现为脑功能受损,出现偏瘫、偏身感觉障碍、失语、偏盲等临床特征。

02

睡眠呼吸暂停综合征:


 

表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停,白天嗜睡、频繁打哈欠。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症,可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症,甚至出现夜间猝死。

03

心脏疾病:


 

心脏病一般不会频繁打哈欠,但如果病情恶化,就有可能引起打哈欠的现象。比如扩张型心肌病出现心力衰竭急性发作时,可导致血压下降,出现缺血、缺氧,从而引发频繁打哈欠。

04

颈椎病:


 

颈椎处有供给大脑血氧的颈动脉和一些神经,如果颈椎有问题,比如增生,供血受到影响,也会打哈欠。

05

血脂高:


 

血脂高时,体内的血管会变得动力不足,血液粘稠度上升,运输氧气和营养物质的能力就会降低,身体各处缺氧就很容易频繁打哈欠。

写到这里,小编已经没忍住打了七八个哈欠,在这里也告诉大家打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成,所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制,平时为了放松打哈欠也不要太夸张,有可能会下巴脱臼的哦!

人体有三分之二是由水构成的,疲倦是最高的脱水信号,早晨起来可以喝杯白开水,促进新陈代谢,有助于提神醒脑。日常饮食可以多补充些富含镁元素的食物,比如豆腐、绿叶蔬菜、坚果等等。

当然最重要的还是早睡早起,多多开窗通风哦~

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
二氧化碳,打哈欠,神经元,传染性,生理,信号,氧气,肌肉

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