四肢纤细，唯有肚子大？你以为是肥胖，其实是....

不知道大家有没有发现，身边年纪大的人群，很多都四肢纤细，但肚子却很大，是由于饮食不健康造成的内脏脂肪增厚，这种情况其实是脂肪浸润。很多人都认为脂肪浸润只会发生在胖人身上，但不然，肥胖发病率在12.2%左右，向心性肥胖率约为27.1%，14.2%的瘦人也有内脏脂肪！有些看起来是正常体态的人群，也是脂肪浸润的对象，所以“脂肪浸润”绝不只是针对于肥胖。由于脂肪浸润发生在人体正常肌肉组织中，会使肌肉对骨骼的保护等作用减弱，会导致跌倒骨折的发生，脂肪还会浸润到肝脏、心脏，造成脂肪肝等一系列心脏疾病，对人体危害重大。通过对自身的BMI进行计算：BMI指数=体重÷身高的数值，男士腰围大于90公分，女士腰围大于85公分，说明存在脂肪浸润的情况。当24＜数值＜28时，需要多加注意，体重已经超重当数值＞28时，说明已经属于肥胖，这个时候就应该控制自己的体重如果您的BMI值在合理的范围内但腰围超标有圆润倾向，也暗示着您体内可能已经发生脂肪浸润情况，除了可以用BMI的方式测试自己还可以在家中常备体脂仪，方便随时可以掌握自己的身体状态。对于脂肪浸润的问题，一定要注意日常的健康饮食来逆转疾病的发生，要平衡脂肪、碳水化合物、蛋白质的摄入。另外还要拥有充足的睡眠，睡眠不足是脂肪浸润问题发生的重要条件之一。