开始肾虚的迹象....

我就奇了怪了，怎么总会看到这类的广告？

难道知道我虚耗过度、体力不支？

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都怪年轻的时候不懂珍惜！

记得大学时期，同宿舍李哥“日服一粒六wei地黄丸”，现在觉得可真是未雨绸缪啊！

小小年纪，怎么就虚了？

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我年纪（30多岁，不到40）轻轻的怎么就肾虚了？

其实，肾虚是分年龄段的！任何年龄段都可能会出现肾虚。幼儿肾虚可表现为发育缓慢，如骨骼发育不完全、智力发育障碍等。

成年男子：会出现阳痿、遗精或者早泄、少精，甚至不育。

成年女子：会出现子宫发育不完全、月经后期、停经、经闭，缺乏性欲、不孕等。

老年人：由于肾气不足，不能约束膀胱常出现遗尿、尿失禁以及排尿次数增多的症状。

虚是虚，得分清“阴阳”

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主要的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁。3．手心发热、爱出汗。4．耳鸣。5、失眠多梦。6、性功能下降。

肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类等补肾阴的药物，像咱们前文李哥那样。

另外食补也是很好的办法，例如用桑葚子、枸杞煮粥，也不错的。

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主要的临床表现：1．腰痛而且发凉；2．手脚冰凉、尿频。

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾就可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

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除此之外，有的人会出现无预兆的腰酸、腰痛以及脚后跟疼痛，特别是在长时间站立或劳累过后，也有可能是肾虚引起的。

成年人的肾虚，

是因为纵欲过度吗？

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实际不尽然。

以下原因都会引起肾虚:1.先天的不足；2.情志的失调；3.房事的过度；4.久病伤肾；5.年老体衰等。

另外，滥用药物容易引起肾损害。饮食不洁，缺乏运动，熬夜等导致肥胖，高血压，糖尿病，心脏病，高脂血症等基础疾病，均会导致肾虚的发生。

但上述这些不是很常见。

咱们年轻人很多日常习惯，正在悄悄侵蚀着你的肾。

 No.1 

熬夜？肯定得虚 

肾脏休息的时间是晚上11点左右到凌晨两三点，特别是针对男性患者，如果长时间熬夜，对肾脏的危害有以下情况：

经常熬夜会导致男性肾虚，也会出现尿液有异味，患者的新陈代谢废物，通过肾脏处理会减少。因此长时间的熬夜会导致肾脏接受废物远远多于其他脏器。

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肾脏是最重要的负责调节人体水分和电解质的平衡，不能将体内的废物排出体外，就算肾不虚，别的器官也会有影响！

同时，肾虚会导致患者易怒、烦躁、焦虑、抑郁，家庭也会在崩溃的边缘。建议还是要养成良好的睡眠习惯。

 No.2 

憋尿？伤膀胱，还伤肾 

尿液是从肾脏中产生，经过输尿管，聚集在膀胱，再从尿道排出去。

憋尿影响了正常的排尿过程，尿液被滞留在膀胱里。膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起急性膀胱炎、急性尿道炎,这些尿路感染。

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当膀胱肌肉的弹性变差，收和缩变得没那么容易的时候，容易引起尿失禁、尿频，稍微一大笑，尿就流出来了，真的会令人很尴尬。膀胱肌肉弹性变差的另外一个后果,是尿液可以逆流而上，导致肾积水,肾脏功能也会受到威胁。

如果人体抵抗力稍差，尿路感染又比较严重的时候，细菌就容易逆流而上，引起更严重的泌尿系感染——肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能及性功能。

 No.3 

喝饮料，加重肾脏负担 

饮料中含有多种香精，色素，添加剂等化学成分，都要通过肾脏代谢排出体外，长期喝饮料，会加重肾脏负担，导致肾脏功能减退。

出现肾虚的症状该怎么办呢？首先就是不要乱吃药，其实现实生活中的肾虚没有单纯肾阴虚，肾阳虚，一般都有合并症，比如肝郁，湿热，血瘀，脾虚，气血亏虚等，所以这也是为什么单纯服用中成药，效果不佳的原因。

最后一点，肾虚正规的治疗，就是要找正规医疗机构中医医师诊断，确定是那种肾虚，采用中医辨证治疗，才能取得很好的疗效。