最近的一项大规模研究再次证实含糖饮料的危害,喝得越多,死亡率越高。
最近的一项大规模研究再次证实含糖饮料的危害,喝得越多,死亡率越高。
2017年全球疾病负担研究(GBD)数据分析显示,仅2017年,有12523人死亡可归因于甜饮料导致的冠心病和糖尿病。
2019年3月,《循环》杂志(Circulation)发表的一项对超过10万人所进行的近三十年的观察研究再次确认了含糖饮料的危害,喝的越多,死亡率越高。相比每月喝的量少于1标准杯的人,每天喝超过2标准杯的人,死亡风险提高了21%。
2020年11月5日,中国疾控中心发布的一项研究显示,在我国喝甜饮料过多造成的冠心病和2型糖尿病的疾病负担越来越大,特别是经济增长较快的省份的中青年男性人群。
每天喝3罐含糖饮料,连喝15天
有人做了这样一个实验
为什么含糖饮料对健康危害这么大?
而一瓶含糖饮料足以用完甚至透支一天的额度。
喝含糖饮料可能是通过影响心血管代谢和增加患慢性病的风险,进而导致心血管疾病死亡或过早死亡的。喝含糖饮料会引起血糖和胰岛素水平快速上升,促发炎症,这使得它们与糖尿病和心血管疾病产生了联系。
糖还会使人上瘾。
一方面,糖分影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,越吃越多吃上瘾,肚子饱了都还想继续吃;另一方面,糖对体内激素的影响,还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号,就像烟瘾一样,吃糖的人会越来越爱吃糖。
根据最新修订的《成人和儿童糖摄入量指南》,世界卫生组织认为糖摄入过量会导致肥胖和龋齿等问题,将糖摄入量降至总能量5%以下,会对健康带来更多好处。
喝遍万千饮料,最健康的还是白开水!
纯净水基本采用的是自来水为生产用源水,再用蒸馏、反渗透等方法加工制成;
天然水基本采用的是没有被污染的地表水,跟未处理前的自来水水源大体是一致的;
矿泉水则是从地下深处自然涌出的或经钻井采集的,含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分。我国强制性国家标准GB8537中,写明了要有锂、锶、锌、碘化物、偏硅酸等8种成分的其中一种达到一定含量以上,才能叫做矿泉水。
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