只赚不赔的投资，不是打工，而是科学备孕！

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作者 | 杨阳（ 生殖男科医生，医学博士、哲学博士）

今天是一年中一个非常重要的日子。

各种打折、满减、复杂的计算公式......简直要把人搞蒙。

但羊医生并不为所动，因为对咱们平凡的打工人来说，今天也只是普普通通的一个打工的周三而已。

要说最近“打工人”这个梗是蛮火的。

为啥火？因为咱们就是打工人本人呀。

因为我们：

也因为：

甚至也因此心怀梦想：

你我都是打工人。在这座打工的城，还有千千万万和你我一样早出晚归、为了生计拼命奔波的社畜们。

但是社畜归社畜，我们拼尽全力，为的是啥？

为了让自己的家人过上更好的生活，也为了我们的下一代能有更良好的生长和生活环境。

所以，咱打工归打工，也不能耽误了繁衍后代。

毕竟家里爸妈和七大姑八大姨都天天催着：

回一趟老家，更是要无数次回答那个令人烦躁的问题：“啥时候生娃呀？”

但是，在996、711这样无休止的加班和重压之下，谁还有精力造人啊？

老板当然是不会管你死活的，他觉得你加班加到死都理所应当。

但咱自己成天累得要死，回家就想直接躺床，根本没力气啪啪啪。

熬夜加班又肯定要吃夜宵，平时也久坐不动，整个人越来越胖。

状态很差，还三天两头感冒发烧。

这样的身体状态之下，作为打工人的你，如何能够应对备孕的挑战呢？

羊医生今天就将七大锦囊传授于你，助你早日成功好孕。

打工人在江湖，每天少不了的就是各种social和饭局，尤其是酒桌文化仍然盛行的今天。

但是饭局上的抽烟喝酒和大吃大喝，都对你的小蝌蚪非常不利。

所以，备孕的打工人要至少提前三个月，跟同事和领导打好招呼，封山育林，戒烟戒酒，各种饭局能推就推了。

毕竟，没有比备孕更好的推脱理由了。不然，生不出来或者生出来孩子有问题，你们领导负责吗？

上战场之前，你先得保证你的小蝌蚪质量过关才行。

毕竟没有人的脸上会写着两个字：生不出。（好像是三个字）

所以，先来找羊医生做个精液分析，检查一下小蝌蚪的数量、活力、畸形率等与怀孕概率密切相关的指标。

如果你的小蝌蚪质量已经低于正常指标了，咱就治病。

如果没病，也不能万事大吉，还需要密切注意备孕期间的其他事项。

千万不要以为怀孕生孩子都是女生的事。这是你自己的孩子，是自己的事业，不是给老板打工！

你除了出小蝌蚪，还需要做更多！

社畜们平时打工累成狗，回到家只想躺床，而且经常容易感冒发烧，身体总是小病不断。备孕这段时间就要注意挤时间锻炼身体，增强抵抗力。

因为感冒会让人全身乏力酸痛，无心恋战，而发烧则直接会对小蝌蚪造成毁灭性打击。研究表明，仅仅1-2天的高烧（39-40度）便可以让精子总数、活力、正常形态率等指标大幅度下降，而且发烧时间越久，影响越大。

不但打击大，而且恢复慢。基本上退烧后至少得等一个多月，才能保证小蝌蚪的质量得以恢复。尤其在新冠疫情余波未平的情况下，我们更需要增强免疫力，不然烧一次废一月，谁都伤不起。

除了戒烟戒酒这些基本操作以外，羊医生又要拿出复读机向各位打工人反复强调了：

包括但不限于：

减少不必要的熬夜（11点前上床，不准带手机）

避免久坐（每小时站10分钟）

减肥

少喝可乐、咖啡和各种含糖饮料

不要长时间骑自行车

不要洗桑拿和盆浴

等等。

打工人每天吃得不好，办公室楼下的商务套餐只能勉强吃饱肚子，又贵又没营养，还难吃。

而在备孕阶段，加强营养也对提高小蝌蚪的质量大有裨益。

已经有许多研究表明，额外通过膳食补充剂增加锌、硒、Omega-3、辅酶Q10 和蛋白质等的摄入有利于提高健康人群的精液质量，其中增加锌的摄入对于提高精子浓度和总活力都有好处，从而有助于提高怀孕概率。

我们都知道，只有在排卵期开工，才可能最大限度提高怀孕概率。但问题在于：并不是在排卵当天开工，你就一定能怀上。

事实上，从排卵日前4天到排卵日前1天的这4天，才是「最佳受孕时间窗」。而且这4天里对性生活的频率要求很高，要么天天（小蝌蚪质量差点意思）要么隔天（小蝌蚪质量正常）。

所以，你只有保持精力充沛，才能招之即来，来之能战。

如果你白天上班累成狗，非常疲劳，晚上回家还要上床开工，打不起精神、没有精力？这可不行！

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编辑 | 杨阳  图片 | 来源于网络

我是杨阳，一名生殖男科医生

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