古有曹操梦中杀人，今有可怜人梦游游泳丧命，梦游竟有生命危险！

2020-10-20 常笑健康

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梦游其实问题不大，但是出现伤人自伤的情况就要及时就医，早睡早起，锻炼身体，才是预防各种睡眠疾病的正道。

关于梦游，一直流传着很多传说。

有人梦游作画，一幅画可以卖5000英镑。

这个人白天清醒的时候，是个毫无艺术细胞的“大老粗”，但是一旦进入了梦乡，就好像被神笔马良附身一样，充满了艺术灵感，笔下生辉。

还有有人梦游游泳，差点睡在了河里。

2012年8月，美国爱达荷州的艾莉森-拜尔醒来后发现一件可怕的事情，本该睡在床上的她，居然全身湿漉漉地躺在冰冷的河边。原来，艾莉森从自己的家里一路梦游到了河边，还下河游泳。

说到这儿，就要抛出梦游界的经典问题了。

我们到底要不要叫醒梦游者？不叫很有可能就跳河淹死了，但叫了就会错失艺术灵感，与5000英镑失之交臂。

所以，关于到底要不要叫醒他们，我们先从头开始好好了解一下梦游。

梦游到底是什么？

说到梦，就不得不提睡梦界泰斗级的人物—— 西格蒙德·弗洛伊德 （也是精神分析学的创始人）。1907年，弗洛伊德向维也纳精神分析学会讲述了梦游。他认为，梦游的本质，也许是 人们想要去童年时期睡觉的地方睡觉。

1924年，德国精神病学家 汉斯·伯杰， 他用一部机器描记了人的脑电信号，得到一张波形图，这也是人类的 第一张脑电图 。

后来，人们就开始 用脑电图研究人类睡眠期间的脑电变化， 随着研究的深入，科学家们发现，人的睡眠是分期的，不同分期，脑电图的波形特点会不同。

脑电图显示，睡眠其实是由一个循环模式组成（ 非快速动眼睡眠-快速动眼睡眠 ），每晚重复 3〜5次 。重点来了，所谓梦游，恰恰是发生在 这个不产生梦境的非快速动眼期， 也就是说，人们一直说的梦游跟做梦没什么关系。

梦游时，我们的身体处于半睡半醒的状态，会无意识地做一些奇奇怪怪的事情。

比如，可以从床上坐起，目光呆滞，做一些刻板的，又没有什么目的性的动作，持续数分钟后又躺下继续睡。

之前就有报道称，一个美国女孩，20多年胖了120多斤，她自己都不知道原因，直到最后被查出梦游症，才明白，原来是梦游的时候，悄咪咪去冰箱偷吃导致的。

还有一些病人会做出一些复杂行为，比如大小便，刷牙，打扫卫生，开门开窗，上街，开车......

英国埃塞克斯就有一名女子，无数次从睡梦中醒来时，发现自己已经网购了数件商品，且每件都有收据。她网购的商品也是千奇百怪：包括一个全尺寸的篮球场、几罐油漆、教学用书（尽管她不是一名教师）、盐和胡椒罐、冰箱、桌子等，这让她几乎负债累累......

不过以上都是极端案例，只有很少的人会这样。

人为什么会梦游？

全球每 25个 成年人就有一个人梦游，青少年的梦游率更是高达 29.2%。

梦游又称睡行症，是发生在多数儿童身上一件非常普遍的现象，一份对加拿大魁北省60%儿童科学的研究：发现从2岁半到13岁的儿童中，有 29.1% 会出现梦游现象，在梦游患者中学龄前儿童的发病率最低，而后平稳上升，至10岁时最高达 13.4%。

第一次发生睡行症多数在 4-8岁 。有数据统计，儿童的发病率高达17%。不过幸运的是，儿童进入青春期时睡行症的倾向通常会逐渐减弱，在青春期后可自然消失，到了成人就比较少见了。

梦游的原因

1、遗传

许多梦游病例在家族中具有很强的遗传性，梦游者的一级亲属（即父母、子女与亲兄弟姐妹）梦游的患病率比普通人高出10倍。

2、神经发育不成熟

此病可能与神经发育不成熟有关，有的患儿脑电图慢波增多。随着年龄的增长，脑电图改变也逐渐消失。

3、睡眠不足

研究表明，经常睡眠不足，梦游概率会明显增加，而且梦游的形式也会更复杂。

4、压力过大

和家庭关系不和、亲子关系欠佳、情绪紧张、恐惧、焦虑、过度疲劳也有一定关系。

5、药物

某些抗抑郁药、抗焦虑药可导致梦游发生。

6、疾病

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、癫痫、周期性肢体运动障碍和其他严重干扰非快速眼动期睡眠的因素，也与梦游发生有关。

老是梦游，该怎么办？

在睡梦中做出一些行为其实非常正常。许多年轻的妈妈会梦见自己的孩子有危险，就会从床上坐起来，焦虑地查看自己的孩子是不是安全。

从梦中场景醒来，偶尔的梦游、笑、哭、生气、恐惧都是正常的。如果这些行为并不频繁也无害，且不会打扰睡眠，这就不是一种疾病。

梦游最危险的后果是 伤人或者自伤， 离开床的患者可能会摔破物品、打开窗户，摔倒甚至致死（这种情况有时会被误认为自杀），他们也可能会伤及伴侣。梦游症患者往往在第二天早上会发现自己擦伤，甚至骨折，因为梦游的时候大多是麻木的。

以前就有一位二十来岁的梦游小伙子——送到医院时左手已血肉模糊，但人还在昏睡。据小伙子的家人称，半夜发现他躺在床上，左手腕直冒血，以为他要自杀，赶紧把他送到医院。后来一问究竟，李某尴尬地回答道，不是自杀，而是做梦梦见自己啃猪蹄。

目前我们还没有一种专门针对治疗梦游症开发的药物，但我们至少可以 减少触发因素。

缺乏睡眠（增加慢波睡眠）和压力（增加情绪因素） 一般会造成梦游。因此患者应当尽量保持规律的睡眠，以及充足的睡眠，如早睡或者在 下午打个盹， 并保持心情放松。

为了保护患者的安全，睡前可以 关上门窗 ，并穿着睡衣睡觉，避免睡在上铺，也可以在 留一盏夜灯， 但千万 不要把患者绑在床上。

遇到小孩有梦游的情况，家长也不用紧张。如果孩子经常梦游，梦游一般是有规律的，可以按照规律， 在梦游前15分钟叫醒孩子，并重复一个月， 这样能减少梦游发生的概率。

梦游其实问题不大，但是出现伤人自伤的情况就要及时就医，早睡早起，锻炼身体，才是预防各种睡眠疾病的正道。

而关于是否该叫醒梦游者，根据美国国家睡眠委员会（ NSF ）意见，如果可以，引导梦游者回到床上是最好的选择，但大多情况下梦游者不听指挥、不接受保护。

于是 NSF 给出的专业意见是：使用超大分贝、尖锐的噪音唤醒梦游者（与梦游者保持安全距离），这样可能会成功叫醒梦游者。NSF 表示，这个方法比摇晃叫醒梦游者好，因为摇晃可能使梦游者误以为被攻击，容易引起不自主的暴力性反抗。

叫醒梦游者后，大多数人感到恐慌，我们只需要平静的安慰他们，这只是梦游而已。

参考文献：

[1] Hans Berger (1873-1941), Richard Caton (1842-1926), and electroencephalography". Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry. 74 (1): 9.

[2] https://doi.org/10.1016/j.cub.2018.09.062

[3] Arnulf I. Sleepwalking. Curr Biol. 2018;28(22):R1288-R1289. doi:10.1016/j.cub.2018.09.062

[4] Zadra A, Pilon M, Montplaisir J. Polysomnographic diagnosis of sleepwalking: effects of sleep deprivation. Ann Neurol. 2008;63(4):513-519. doi:10.1002/ana.21339

[5] Szelenberger W, Niemcewicz S, Dabrowska AJ. Sleepwalking and night terrors: psychopathological and psychophysiological correlates. Int Rev Psychiatry. 2005;17(4):263-270. doi:10.1080/09540260500104573