透过影视剧看人生，为什么流量小花林湘会在花季年龄选择自杀离世

电视剧《怪你过分美丽》第34集播出后，#林湘自杀#的话题迅速冲上了微博热搜。剧中林湘是一位红极一时的年轻女演员，也就是现实生活中所谓的流量小花。

剧中林湘以【太阳升起来了，黑暗留在后面，但太阳不是我们的，我要睡了。】作为遗言，以亲手结束自己生命的方式悲情下线，当红流量小花湘湘子永远定格在她最好的年纪，电视剧结尾令人唏嘘、窒息，让人共情。

影视中有林湘湘，现实中有“人间水蜜桃”崔雪莉……，让他们奔溃最终选择提前结束生命的原因都是---抑郁症带来的心理压抑。

当下人们生活节奏快，工作压力大，失眠和压抑心情让大家更加感觉到疲劳和困顿，那我们究竟该如何缓解压力？如何能有效释放内心，避免这种悲剧的发生？

1、心情低落

心理压力大最显著的表现是：长时间、持久的情感低落悲观难受。从刚开始的闷闷不乐，愉快感缺失、兴趣减退，到痛不欲生、悲观绝望，最终出现自我评价降低，产生无用感，经常自责有轻生的念头。

2、失眠

压力大随之而来的就是失眠问题，怎么都睡不着，辗转反侧，有时候觉得躺在床上是一种折磨。

3、脱发

普通人每天会掉二十至一百根头发是正常的。但是，当人长期处在压力过大的情况下头发会停止生长，然后八周之后你会发现头发掉落的数量要比平常多出很多。

4、牙龈无故疼痛、出血

如果你突然发现自己患上了牙龈炎，刷牙的时候牙痛、出血的话，那么就要注意是不是由于近期压力过大导致的。

1、听音乐

平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

2、找朋友倾诉、放松

当感觉压力很大时，可以找朋友来帮助自己缓解压力，比如和朋友聊聊天、倾诉自己的烦恼；可以一起吃一顿大餐，让美食来治愈自己；也可以和朋友一起去旅游，感受大好河山的美妙；这些都是可以缓解压力的方法。

3、放慢自己的生活节奏

如果每天都把日程安排得满满当当，没有时间休息、玩乐，日久天长，当然压力就会比较大。试着放慢自己的生活节奏，享受生活，慢下来一切随心。

4、敢于拒绝

好多人压力大是因为：对于自己不情愿做或者是自己无能为力的事情不敢拒绝，或者是不善于拒绝。

这种情况，想要缓解压力最有效的办法就是不强迫自己，尽量向对方表达出自己的意愿，让对方去选择更合适的人选。否则会给自己造成特别大的心理压力，对身体也会带来特别不好的影响。

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