心疼胖纸，妨碍你过七夕的原因是什么？

明天是一年一度的"七夕节"——我国传统的情人节。在这个浪漫的节日里，情侣们可以高调秀恩爱，撒狗粮，而“单身汪”们只能一个人在角落中瑟瑟发抖……

你有没有思考过，妨碍你过七夕的原因是什么？

在如今这个以瘦为美的时代，肥胖的身材确实不讨人喜欢，尤其是在择偶方面。多少人因为长期肥胖，产生深深的自卑，导致面对心仪的对象时不敢大胆表白。

而成年人的世界，变胖总是很容易。

随着年纪的增加，代谢越来越慢，发胖似乎是一件无法避免的事，瘦下来却很奢侈。

据《柳叶刀》发布的数据显示，中国有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，居全球首位。

你可能已经习惯了渐渐发福的身体，但却没有意识到疾病也悄然而至。今天，小迦就来告诉您，这个世界对胖子来说有多么的不友好……

中国人发福更危险

东方人体质与西方人有较大差别，西方人的肥胖多是全身性肥胖，中国人的肥胖多是向心性肥胖（脂肪沉积以心脏、腹部为中心），且研究显示，中国人不需要胖到西方人那个程度，就会出现诸多健康问题。

因此，我国提出了更适合国人的肥胖标准，即体质指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达340万，成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素。

有专家预测，肥胖可能成为21世纪的头号杀手，给人们招来一身病。

肥胖招来一身病

一白遮百丑， 一胖毁所有。肥胖，从健康的角度来说，“毁”的不仅仅是外表，对健康的危害几乎涵盖了绝大部分中老年性疾病。 

一、对血压的影响在成年以后，尤其40-50岁的时候，肥胖人群发生高血压的风险比平常人高50%。

二、对心功能的影响由于肥胖，脂肪会附着在心脏表面，使心脏的收缩功能降低，导致心衰的比例大大增加。

三、对脑血管病的影响在中国，脑血管发病率是非常高的，由于动脉硬化和血栓的形成及肥胖、血脂异常等，缺血性脑梗死非常高发。

四、对糖尿病的直接影响肥胖与糖尿病就像一对双生子，肥胖人群糖尿病发病率比平常人要高4倍。新诊断的糖尿病病人里90%都体重超标。

五、脂肪肝和血脂异常脂肪肝和血脂异常在中国发病率非常高，而大家往往不太知道，其实大概有10%的脂肪肝病人会进展为脂肪性肝炎，导致肝硬化或肝癌。 

六、睡眠呼吸暂停综合征这个现象在肥胖人群中很常见，一些肥胖人士白天打瞌睡或晚上睡觉的时候会有呼吸暂停的情况，有明显的缺氧和一定的脑损伤，这部分人群出现心源性猝死的情况很多见。

七、骨关节病随着年龄增长，关节逐渐老化，重压无疑会促进关节发生疾病，再加上糖代谢和嘌呤代谢的障碍，使这些疾病发病率大幅度上升。

肥胖和13种癌症存在相关性

肥胖是明确的致癌因素之一。

国际癌症研究机构曾指出，身体脂肪过多和13种癌症存在相关性，包括绝经后乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、结直肠癌、食道癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、甲状腺癌、脑瘤和多发性骨髓瘤。

美国癌症研究所公布的调查显示，多达1/3的美国癌症病例与体重超标有关。瑞典科学家研究称，肥胖人群的癌症发病率比正常体重者高出33%。

体重管理很简单

肥胖是一种可预防的疾病，任何时候开始减肥都不晚。一些生活方式的改变就有助于体重管理。

一、健康饮食一旦超重就需要控制每天摄入的总能量，少吃高脂肪、高能量食物，少吃猪牛羊等脂肪含量较高的红肉，可用鸡肉、鱼肉等白肉代替。控制饮食期间，还应特别注意改掉暴饮暴食、爱吃零食等不良习惯。 

二、适当锻炼规律运动是有效控制体重的重要手段，每周坚持运动3次，每次至少30分钟，有助保持合理体重，建议最好在专家指导下进行科学渐进的体重管理。

三、定期体检通过精密筛查早期发现亚健康状态和潜在的疾病，及早进行调整和治疗，对于提高疗效、缩短治疗时间、减少医疗费用、提高生命质量有着十分重要的意义。

这篇文章给您减肥的动力了吗？小迦希望您无论单身与否，都能在这个七夕节健康、幸福。