笑尿了？是时候聊聊产后漏尿这件尴尬事了……

有些产妇认为产后漏尿是生产时造成的，过一段时间就会缓解或恢复。其实产后漏尿多数是压力性尿失禁，是不自主排尿。由于产后相关盆底肌肉松弛导致的问题，如果没有及时修复，严重影响生活质量。

陈女士于2018年2月顺产一位男宝宝，宝宝都一岁了还会漏尿，她说特别在尿急时突然大笑、咳嗽、打喷嚏都会漏尿，而且控制不了、憋不住，特别尴尬、特别丢脸。

今年春节后苦恼的陈女士经朋友介绍慕名来到暨南大学附属第一医院东圃院区骨伤康复科找到李丹主任求诊。

陈女士问：医生，我生完宝宝都一年了还有漏尿的情况是怎么回事呢？

李丹主任回答：大部分都是因为产后盆底肌松弛引起的漏尿，你需要先检查评估后再做出判断。

陈女士经过检验检查综合评估后诊断为：盆底肌松弛导致的压力性尿失禁。

李丹主任和周勋琦治疗师根据陈女士的评估情况制定了详细的康复治疗方案，为陈女士选择盆底肌电刺激治疗仪、悬吊训练疗法以及盆底肌自我锻炼几个治疗方案。每周来院治疗3次，连续4周。

1．盆底肌电刺激治疗仪:以评估结果为基准，选择合适的电刺激强度，刺激盆底肌肉收缩、促进盆底血液循环、增加盆底肌纤维募集数量，每次治疗20min。

2．悬吊训练疗法：平躺在治疗床上双手平放两侧，放松呼吸、收腹时缓慢抬高骨盆并收紧臀部保持2分钟，每组3个，每次5组，组间休息1分钟。有效的强化腰腹肌力和盆底肌肉功能。

3．盆底肌自我锻炼的动作：

1）盆底肌就是在平时尿一半时突然憋住，能帮你憋着尿的肌肉就是盆底肌。这样来回几次就可以锻炼盆底肌啦，但不要将憋尿作为日常活动，否则会加重漏尿现象。

2)凯格尔运动指宝妈们平躺双膝弯曲收缩臀部肌肉向上提肛,紧闭尿道、阴道及肛门。此感觉如同尿急，但是无法到厕所去需憋尿的动作。

3）缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松，连续做15min，每日进行2～3次。

一个疗程结束后，陈女士的漏尿症状消失，即使在尿急时也可以憋的住，所以产后宝妈如果出现了压力性尿失禁，一定要尽快就医，不要讳疾忌医哦~（李丹、周勋琦）

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