“气郁体质”的人有福了 现在正好是疏通气血的好时机 千万别错过！

春分，是春季的中点，太阳直射地球赤道。

从这个时段开始，寒气渐渐退尽，温度渐渐上升，虽有温度的波动，但幅度不会太大，温暖炎热的日子开始了。

春分，是一年中，日夜平均，昼夜均等，此后直到夏至，日照时间逐渐延长，夜晚时间逐渐缩短。

从这个阶段开始，自然界和人体的阳气由早春的“初生”，到春分的“生长”，直至“隆盛”。

在进入夏季前，人体的阳气，还是归于“肝”所管理的，春分过后，肝阳的作用会更为突出了。

这个时候的养生，首先要保持肝阳的正常散发输布，不要让肝阳“郁结”在身体里面，发不出去。

更可以利用这个肝阳比较“给力”的时候，帮助我们打通全身的气血，进一步促进气血的通畅。

尤其是对于“气郁体质”的人，更要抓住这个时机，利用好“肝阳”的生发疏通，改善自身的“气郁”状态！

气郁体质是人类常见九种体质之一。尤其是现代人，生活压力大，精神过度紧张，很多人都有“气郁”！

这种体质，是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。（百度百科）

处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感。

气郁体质的人，容易心情不畅，感觉压抑，容易胸闷，胸部两侧发胀，容易乳腺增生，容易月经不畅，容易脸上长斑。

气郁体质者的发病以“肝气郁结”为主，主要影响到肝的“疏泄作用”。肝的疏泄作用，主要是疏通全身的气血，保持气血的正常流通。

气郁体质的人，肝气不通畅，导致血的运行不畅通，可以形成“气滞血瘀”，这个是身体各种疾病的基础。

很多疾病都与“气滞血瘀”有关，最常见的有各种精神类的疾病，如抑郁症，情绪低落，自闭症等等。

还有很多心脑血管疾病也与“气滞血瘀”有关，如冠心病、脑动脉阻塞、全身动脉的粥样硬化。

长期的“气滞血瘀”，还会引起肿瘤的发生，常见的如肝癌、肺癌（很多人没有长期吸烟、生活环境相对健康）、胃癌、甲状腺肿瘤、食管癌等等。

其他如胃肠道疾病、月经不调、不孕不育、身体的疼痛等等，都与“气滞血瘀”有关。

所以，气郁体质的人，因一身的气血不通畅，患各种疾病的风险升高。应该引起足够的重视。

如何协助“肝阳”疏通气郁状态？

1.每天早上要坚持活动活动，出点微汗，根据自身的身体状态，选择一项适合的运动方式，如慢跑、快走、八段锦、太极拳，都可以。

因为适当的运动，可以增强“肝阳”的活动力，增加肝阳疏通全身气血作用。

早上通过适当的运动，人们很容易就可以得到心情愉悦，全身舒畅的感觉。这个就是帮助肝阳疏通了“气郁”的作用。

不建议剧烈运动，太过剧烈的运动，容易消耗“肝阳”，损伤气血，不推荐。

不建议游泳，水为阴寒之物，身体泡在水里面，有消耗肝阳的弊端。

避免夜晚运动，夜属阴，阳气在夜晚已经归入体内，应该让“劳累”了一天的肝阳，好好休息休息，这个时候过度运动，能够损伤肝阳，减弱肝阳“疏通气血”的作用。

2.吃点疏肝气的食物，帮助肝阳疏通气血。

很多食物有疏通肝气的作用，通过食用这些食物，就可以帮助肝阳疏通全身气血了。

常见的食物有佛手，可以凉拌，也可以炒，是很好的疏肝蔬菜。这个时候，吃点佛手，就可以帮助肝阳疏通气血了。

还有莲藕，莲藕中空，可以疏通肝气，还能疏通胃肠之气，气香味美，这个时候多吃点，能改善气郁。

香椿，春季的应季蔬菜，其气香，味美，可以疏通肝气。

除了蔬菜，还有水果，如苹果、橙子、猕猴桃等，都有疏肝气的作用。

还可以饮茶帮助肝阳疏通气血，如玫瑰花、小青柑等，都可以疏通气血。

3.还可以使用一些中药帮助疏肝，如香附、枳实、香橼、青皮、柴胡等。

有瘀血的还要活血化瘀，如丹参、桃仁、红花、当归尾、田七、琥珀等。

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