头痛 你需要的并不是止痛药

病因1 遗传
约 60% 的偏头痛 患者有家族史，患者的父母、子女以及兄弟姐妹（同父母）发生偏头痛的风险是一般人群的 3～6 倍   

病因2 内分泌与代谢因素
女性多见， 始于青春期 ，常在月经期发作， 妊娠期或绝经后发作减少或停止 ，提示内分泌与代谢的影响

病因3 饮食与药物
某些食物可诱发偏头痛 ，如含酪胺的奶酪，含亚硝酸盐反腐剂的肉类如热狗或熏肉，含苯乙胺的巧克力，食品添加剂如谷氨酸钠（味精），红酒等

病因4 精神因素  

禁食、情绪紧张、强光均可诱发

Ø 多为偏侧，中重度，搏动性头痛

Ø 通常持续4~72小时

Ø 有时伴有恶心呕吐

Ø 受到声音、光刺激，或日常活动时会加重

Ø 安静和休息可缓解，多有家族遗传史

偏头痛更偏爱于女性

可能会出现

发现这些症状的时候

有偏头痛的你要注意的

Ø 最常见的是 视觉先兆 ，例如看见“之”字形闪光，随后出现“锯齿形”暗点。

Ø  面部和上肢 为主的针刺感、麻木感或蚁行感。

Ø 言语障碍，但不常发生。 

你不重视的偏头痛可能会引发

Ø 认知功能异常：包括注意力、信息处理速度、工作记忆、运动功能和速度以及计算能力。

Ø 与无偏头痛患者相比：远期痴呆风险增高；缺血性心脏病的发病风险增大2.5倍；缺血性卒中风险增大1.73倍

Ø 合并抑郁、焦虑等其他疾病            

一半以上的人存在止痛药过度使用

过度使用止痛药

使慢性偏头痛的风险增加 10倍

偏头痛目前无法根治

但可以有效控制

应该确立科学和理性的防治观念与目标

保持健康的生活方式

学会寻找并注意避免各种头痛诱发因素

专家建议

最主要的要建立一个

头痛日记

把你什么时候疼过，疼之前有过什么诱发因素， 疼了多久都一一记录下来。方便大夫就诊的时候了解你的情况。

1.均衡膳食
2.坚持锻炼
3.学会一些减压小窍门
深呼吸 按摩 洗浴

祝愿你早日摆脱这个磨人的小妖精