春节“护眼”指南

春节期间

亲朋好友共聚一堂

享受美食、喝点好酒

然后通宵搓一搓麻将

这日子过得

只能用“美滋滋”来形容

但是

希小玛要提醒大家的是

在欢度春节放飞自我的同时

不要忽略对眼睛的保护喔~

对于一些有损眼健康的活动

一定要

克制！克制！克制！

那么春节期间

有哪些护眼攻略呢

希小玛早就为大家盘点好了

咱们一起来看看吧~

（一）避免长时间使用电子产品

过年抢红包已经成为了近几年春节的新潮流，很多人在各种群里乐此不疲地抢着红包，时刻盯着手机，生怕自己手慢，红包被抢光。另外，一些追剧党、游戏党在春节放假期间也放飞了自我。不过我们需要注意的是，长时间使用电子产品，有可能会出现：眼睛酸胀、视疲劳，甚至导致近视度数加深。

因此，为了保护眼部健康，在使用电子产品45分钟(最多不超过1小时)就要让眼睛休息10至15分钟，此时可以眺望远处或者闭目养神，这样能够缓解视疲劳，从而更好地预防近视的发展。

（二）过度饮酒易引发青光眼

春节期间，亲朋好友聚会难免要喝酒。适当饮酒有利于促进血液循环，对身体有一定的好处。但是，如果过度饮酒的话，会使血浆渗透压降低，房水生成增长，同时，玻璃体容积增大、前方容积减少，前房角变窄。如果本身具有浅前房、窄房角等解剖结构的人，眼压会升高，诱发青光眼的急性发作。

因此，春节期间，饮酒一定要适度。如果因为过度饮酒引发了青光眼，那可就得不偿失了

（三）少摄入甜食及碳酸饮料

春节期间，每家每户都会做一些美食，比如红糖糍粑，糖醋排骨等，咬上一口，酥脆可口，满嘴清甜，这个时候再来上一杯碳酸饮料，就更加惬意了。

但如果过多摄入甜食，就会抑制其他微量元素和钙的吸收，使得我们的眼球壁变软及弹性下降，眼球容易被拉长，从而加深近视。另外，糖尿病患者，也不能吃过多甜食。不然，血糖容易升高，稍不注意就会引发糖尿病视网膜病变。

（四）避免熬夜，预防视疲劳

约上亲朋好友通宵打麻将和K歌，恐怕是不少人春节的正常操作了。不过这样很容易使眼睛因使用过度和外界刺激过强而产生不适感，进而导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。

因此，在春节期间，一定要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，这样才能更有效预防视疲劳的产生。

平时大家忙着工作生活

眼睛已经很疲惫了

那么，在春节期间

在放松娱乐时

不要忘记也给眼睛放个假喔~

希小玛在此祝愿大家

新的一年

享受“睛”彩视界，拥有光明未来

-END-

原创内容来自希玛眼科，未经许可不可转载使用