便秘、腹泻等肠道问题千万不要拖 严重时会猝死

你排便轻松吗？ 

你肚子胀气吗？

经常肚子痛，闹炎症吗？

你的便便干吗？臭吗？成型吗？粘腻吗？颜色正常吗？

也许你从未注意过这些， 但它们都是肠道向我们发出的求救信号！

肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管， 是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。

肠道包括小肠、大肠和直肠3大段。 大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的。大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。

肠道是人体的第二大脑，对人体健康与寿命有着举足轻重的影响。从食管到肛门长达近9米的消化道中，包含了大约1亿个神经细胞，远多于脊髓神经系统或周围神经系统中神经元，肠道神经系统可以感觉到人类摄入肠道内各种物质的信息，独立于大脑而自主地控制肠道的行为。 

肠道素有三大美称， 是人体最大的消化器官、最大的排毒系统、最大的免疫系统。肠道的状态决定了人的容颜和美丽。

肠道内千褶百皱，内腔布满绒毛、微绒毛， 如果肠道的这些褶皱全部展开，其总面积可以达到200平方米。

在肠道巨大的表面积上，布满了种类超过1000种、数量高达100万亿个肠道菌群， 几乎是人体细胞总数的 10倍。这些细菌连同周围环境构成肠道微生态系统。

人体60-70%的免疫细胞都集中在肠道中，包括巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等。抵抗外来菌与毒素的入侵，肠道是身体免疫的主战场。

肠道是身体“最劳累的器官”，它每天要不停地消化、吸收食物，是人体的“营养生产中心”。它还是人体内最大的微生态系统，集结了人体约60%-70%的免疫细胞，前赴后继地对抗着不断入侵的细菌病毒。人体100%的营养素和90%的毒素都靠它吸收和排除，是维护人体健康的天然屏障。 

肠道时刻影响着我们的情绪，控制人类情感的多巴胺及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。人们出现拉肚子、便秘、肠道功能紊乱问题时，心情一般都会很烦躁。压力大、情绪低落也会影响消化道的正常功能。

肠道不健康的六种表现

一、便秘：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；

二、腹泻、肠易激：表现为急慢性腹泻，排便带有紧迫感、肛门不适、水分增加，排便次数明显增加 ，营养吸收不良，消瘦、虚弱、抵抗力差 ；

三、排便恶臭：有可能是因为食用了高蛋白质的食物，但是如果没有进食这类食物，大便还是非常恶臭，那就是是肠道系统消化不良的症状 ， 正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭 ；

四、放屁特臭：肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放屁；

五、口臭：口腔呼出气体发出难闻的气味 ，肠胃不好，毒素和废气没有办法经过肠道彻底排出，这个时候就可能通过口腔来排出，口臭是肠胃不好的人经常出现的问题；

六、肤色粗糙、晦暗： 粪便在体内存留时间过长，本来被肠道废弃的 毒素 与垃圾就会被人体吸收 ， 使 皮肤粗糙、暗沉、长痘长斑。