为啥有人外貌年轻 看上去要比实际年龄小二十岁？

要说护肤这事，确实是条走不完的不归路：

年轻的时候，大家忙着祛痘，稍微年长一点，又想着抗老了。

之前有网络新闻说，现在10后的小学生，都开始将SK2修复霜当大宝用了！

超前的抗老意识，让眼霜都懒得用的小编自愧不如……

所以，今天小编就跟大家谈谈如何抗老化这件事~

抗老，是在抗什么？

随着年龄增长，我们的身体和组织器官，都不可避免的衰弱。

皮肤，作为人体最大的器官，也难逃衰老的命运，表现为皱纹、松弛、干燥、暗淡和色斑等各种皮肤问题。

老化，是人体的一个“氧化过程”，如铁氧化会生锈一样，皮肤也会被氧化。

抗老，首先要抗氧化，而人体的氧化，要从自由基说起。

抗氧化和自由基

有些护肤品销售人员，在推销时会说：再不抗氧化，脸蛋就会像被切开了的苹果……

很多人误以为，空气中的氧气会伤害皮肤，就像被切开的苹果，抗氧化就是抗氧气!

事实上，我们常说的“抗氧化”，不是抗氧气，而是抗“自由基”。

自由基是人体代谢的自然产物，然而却一点都不安分：

它是一种原子or基团，必须要得到或失去一个电子才能形成稳定结构。

因此，它会攻击健康细胞，当然也包括皮肤细胞，最后会导致胶原蛋白和真皮组织受伤后老化。

除了人体自然代谢之外，紫外线、环境污染、不良饮食习惯等等，也会导致体内自由基增多。

尤其是紫外线的作用，（紫外线中的UVA会刺激体内产生更多的自由基）占到皮肤老化因素的70%。

所以，想要抗氧化，就要减少体内自由基的产生：

认认真真做好防晒

使用抗氧化护肤品(含花青素、白藜芦醇、维C、维E、阿魏酸，茶多酚等

多吃抗氧化食物（深色蔬菜、水果等）远

离PM2.5

抗糖化和AGES

除了上文所说的抗氧化，相信很多小伙伴，对“抗糖化”一词也不陌生。

那么，抗糖化又是什么？

首先和大家普及一个化学反应：

糖化反应：体内过剩的糖分与人体蛋白质结合，形成劣质蛋白质(AGES)的过程。

胶原蛋白大家都知道，皮肤想要有“嘭嘭嘭”的 Q 弹质感，必须有充足的胶原蛋白。

而糖化过程破坏了皮肤的胶原蛋白，皮肤逐渐变得松弛，表面不均，出现皱纹，全方位垮掉。

所以，我们不仅要抗氧化，还要抗糖化:

抗糖化要从源头做起，戒掉甜食，平时主食多吃一些低GL/GI的食物，比如用粗粮代替白米饭，挑选糖分低的水果吃…….

血糖指数(GI)和血糖负荷(GL)

终极抗老指南

保持好心情！

毕竟笑一笑十年少，心态最重要!

当然，我们可以按照以上所说的，通过抗氧化、抗糖化来抗老，但这是一场注定失败的战斗……毕竟，没有人可以跑赢时间。

可至少经过努力，我们会比那些不努力的同龄人看起来年轻，这也是另一种胜利。