节气灸（八）丨小满养生穴位小结

小满，夏季的第二个节气。小满过后，雨水多起来，民间有俗谚“小满小满，江满水满”。再加之天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”，易引发食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等症状。根据中医未病先防的理论，可利用艾灸祛除体内的湿邪，增强机体的正气和防治病邪，以防引发风湿等疾病。

▌节气灸（八）丨小满养生穴位小结

肾俞、中脘、足三里、隐白

温和灸，每日一次，每次每穴艾灸10—15分钟，5月21日小满节气开始前3天施灸，一直灸至小满后5天结束。

肾俞

取穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

中脘

取穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

足三里

取穴：在小腿前外侧，膝盖凹陷处下方约3寸（4横指），距胫骨外侧约1横指处。

隐白

取穴：在足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸，红白交处。

节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。

▌艾灸早知道

✓ 艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；

✓ 艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；

✓ 灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；

✓ 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；

✓ 饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；

✓ 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；

✓ 灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；

✓ 灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。

视觉丨峰

文案丨范一