权威发布：运动是癌症患者不可或缺的“药”

今年4月，澳大利亚临床肿瘤学会（COSA）发表声明，阐述了运动在癌症护理中的重要作用，倡导所有癌症患者积极参与身体锻炼。这是世界上首个由研究者主导的，将运动作为治疗的重要组成部分的推动。

该声明的主要作者、澳大利亚天主教大学教授Prue Cormie博士表示，这一声明是基于“无可置疑的”证据， “科学告诉我们，阻止癌症患者锻炼可能是有害的。”

声明指出：

临床研究已将运动明确作为一种安全有效的干预措施，以抵消癌症及其治疗产生的诸多不利的生理和心理影响。

迄今为止，最有力的证据是，运动可以改善身体机能（包括有氧运动、肌肉力量和功能训练）、缓解癌症相关性疲劳、减轻心理压力、改善多种健康和特定方面的生活质量。

新发现的证据表明，在癌症治疗之前、治疗期间或之后进行的定期锻炼，可缓解其他不良反应的严重程度，并能降低罹患新癌症和并发症的风险，如心血管疾病、糖尿病和骨质疏松症。

此外，流行病学研究表明，积极的身体活动可预防癌症复发、癌症特异性死亡率和某些类型癌症的全因死亡率（研究主要集中在乳腺癌、结肠直肠癌和前列腺癌）。

这些发现为许多临床试验奠定了基础，这些试验目前正在针对“运动对癌症生存的影响”进行严格评估。

COSA建议：

所有癌症患者都应尽量避免不活动，并尽快在诊断后恢复日常活动。在当前体力和条件允许的情况下，保持锻炼。理想状态是每周至少150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧运动(如散步、慢跑、骑车、游泳)；每周进行两到三次阻力练习(即举重)，包括针对主要肌肉群的高强度运动。

不过，声明也指出，锻炼应该根据个人的能力量身定制，以尽量减少并发症的风险，将健康益处最大化。运动生理学家和物理治疗师被认为是最适合为癌症患者开具运动处方，指导锻炼项目的健康专业人员。他们可以基于疾病和治疗相关的不良影响、预期的疾病轨迹和患者的健康状况，对癌症患者进行特定的锻炼编程。

Cormie博士表示，“如果运动的效果可以制成药丸，它应该给全世界的每一位癌症患者使用，并被视为癌症治疗的重大突破。”