假期来临 彻夜狂欢？当心四颗健康“炸弹”！

“五一”节假日还有不到一周就要来临，不少人已经在憧憬如何度过这个短暂的假期！

白天逛不完的街，晚上应酬不完的“蹦迪”或者来几部攒了很久的剧！

彻夜狂欢、通宵达旦，一不小心疾病可是会找上门来的！

熬夜、睡眠不足会带来各种疾病，可不分你是年少还是老年。睡眠不足导致的疾病在节假日期间可是高发期。

睡眠不足不仅可以导致神经系统疾病、免疫系统疾病及内分泌代谢疾病等，还对心血管系统疾病影响重大，所造成的危害不容忽视。

1. 睡眠不足与冠心病

睡眠障碍不仅会影响我们日常活动和生活质量，同时研究发现，睡眠不足是冠心病发病的独立危险因素[1]。睡眠不足使儿茶酚胺和糖皮质激素的产生增加，而儿茶酚胺可以使血液中的血小板水平升高，同时也使白细胞和纤维蛋白原水平升高，从而增加血液黏滞度和血栓发生率，增加患心血管疾病（如心绞痛、心肌梗死）风险[2]。Hoevenaar-Blom 等[3]选取20 432例没有心血管病20～65岁荷兰人，进行15～20年随访发现，睡眠时间短（≤6 h）及睡眠质量差人群较睡眠正常人群患心血管疾病的风险高63%，患冠状动脉硬化性心脏病的风险高79%。

2. 睡眠不足与高血压

睡眠不足还可引起血压升高。一项研究显示，每晚睡眠＜6h者患高血压的概率比每晚睡7～8h者高66%[4]。一项日本横断面研究指出，睡眠时间少于6h的日本男性收缩压和舒张压均显著高于睡眠时间为7h人群，且前者高血压患病风险是后者的1.43倍[5]。睡眠不足引起血压升高的机制可能是通过兴奋大脑皮质、使血管中枢功能失调、引起多种激素或体液因子原有节律改变等参与高血压形成，从而升高血压。

3.睡眠不足与心律失常

众所周知，心律失常受自主神经系统、激素和心理等多种因素的影响。短时间的睡眠将过度激活交感神经，交感神经过度激活会导致期前收缩、室性心动过速、心室颤动、心房颤动等心律失常发生。同时，睡眠不足还影响机体固有的生物节律，使机体处于应激状态，而在应激状态下心律失常的发生率增加。

4.睡眠不足与心肌炎

一般认为，睡眠是机体恢复体力和脑力的过程，对机体的免疫功能具有保护作用，因此，睡眠缺失后可能损伤机体的免疫功能，导致机体感染的机会增加。Ozturk等[6]报道48h的睡眠剥夺使NK细胞的数量明显减少，睡眠反跳后可以恢复至正常水平，表明睡眠剥夺可以抑制机体的细胞免疫功能。罹患心血管疾病或体质虚弱的老年人，若睡眠不足可导致机体功能低下，而容易导致感染，引起心肌炎等疾病。

睡眠是人体的一项非常重要的生理过程，越来越多的研究表明，睡眠不足可直接影响高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病的发生。因此，保证充足的睡眠时间对预防心血管疾病有重大意义。

医生建议老人们尤其是心血管疾病的患者尽量不要熬夜。同时应注意测量血压，并警惕不适症状。

医生朋友们特别注意：

如果有出现心前区疼痛、胸闷等心绞痛症状的病人，可尽快舌下含服麝香保心丸2～4粒，如症状不缓解，可在5分钟后再重复服用一次。麝香保心丸具有芳香温通、益气强心的功效，适用于心绞痛的预防和即刻缓解。

参考文献：

[1]Jeddi S，Asl AN，Asgari A，et al．The effect of sleep deprivation on cardiac function and tolerance to ischemia-reperfusion injury in male rats[J]．Arq Bras Cardiol，2016，106(1) : 41-48.

[2]Bolli R．Oxygen-derived free radicals and myocardial repersion injury: An overview[J]．Cardiovasc Drugs Ther，1991，5 Suppl 2:249-268.

[3]Hoevenaar-Blom MP，Spijkerman AMW，Kromhout D，et al. Sleep duration and sleep quality in relation to 12-year cardiovascular disease incidence: the MOR GEN study[J]. Sleep，2011，34(11) : 1487-1492.

[4]Kasukawa T，Sugimoto M，Hida A，et al．Human blood metabolite time table indicates internal body time[J]．Proc Natl Acad Sci USA，2012，109(37) : 15036-15041.

[5]Satoh H，Nishihira J，Wada T，et al.The relation between habitual sleep duration and blood pressure values in Japanese male subjects[J].Environ Health Prev Med，2013，18(3):215-220.

[6]OzturkL，PelinZ，Karadeniz D，et al.Effects of 48 hours sleepde-privation on human immune profile[J].SleepResOnline，1999，2(4):107-111.