不开心 不想说 不想吃…… 或许你抑郁了

近日有关抑郁的话题层出不穷，仿佛每个人都有抑郁的可能。有人说，最近自己总是莫名的心情不好，会不会抑郁？会不会也走到自杀的那一步？怎么发现自己的心理问题？怎么预防？听听专家的解析。

两周以上心情不好 要看心理医生

西安交大一附院精神心理科陈策副主任说，抑郁症的病人自杀倾向比较高，而在抑郁症中，重症患者与遗传有关，而轻度的抑郁和生活中点点滴滴的事件密切相关，如：某件事情让他压力很大、受某件事情的冲击等，都可能让人抑郁。抑郁，通俗的讲，就是人的大脑里快乐的物质变少了，轻者可以通过心理疏导、咨询来治疗，而严重者，必须通过药物来调整。

当自己或是身边的人出现了不开心、不快乐、话比以前少、脑子反应速度变慢、食欲下降等症状，而且持续时间超过两周，应找专业的心理医生去治疗。如果这种情绪只持续了一、两天，那只是抑郁情绪，并不用紧张。

找个信赖的人说 做个安静的听众

在抑郁症患者中，青壮年是高发人群，且女性高于男性，陈策副主任说。这与人的个性特征有关，一般情况下，青壮年工作压力、生活压力比较大，而女性感情往往比较细腻，所以发病率会高一些。另外，生活中追求完美、讲究细节的人，也容易出现抑郁。当出现抑郁情绪时，首先应学会求助别人，找一位自己比较信赖的人去倾诉，把自己的不快全部说出来，这本身就是一种缓解压力的方法。作为倾听者，一定要安静地当好听众，不要随便指责、批评倾诉者，如果他说的不对，等他情绪平稳后再去沟通，切不可当场指责，以免加重抑郁。

预防心理疾病 家庭影响很重要

西安市中心医院心理科杨睿主任说，预防心理疾病的发生，应在家庭教育中引起足够的重视。父母不能过分溺爱孩子，不能当着孩子的面吵架，更不能用打孩子的方式来解决问题。家长的不当行为，会伤害到孩子幼小的心灵，从而让孩子人格出现问题，常发生过激行为。因此，做好家庭教育，科学地教育孩子，是预防心理疾病发生的第一步，也是最重要的一步。