产前焦虑的认识与解决

最近，我中心连续有几位准妈妈通过我们的面询和远程咨询，其原因就是产前焦虑。我们很多人都听说过产后抑郁！其实她只是后半句，前半句就是产前焦虑！

一、造成这种心理问题有多种原因：

1.对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。

2.患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

3.由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤痒、腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁、易焦虑。

4.由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

5.担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

6.由于突然间的失去工作，目标开始混乱，消极自卑引发恐慌。

7.产妇高龄化。

根据调研报告数据显示，知识层次越高，年龄越高的孕妇，患焦虑抑郁症的比例越高。在所有接受调查的266名孕期妇女中，以年龄为标准，以29岁为界限，35岁以上的受调查孕期女性全部存在心理焦虑感，其中，33%的35岁以上女性心理焦虑程度超出了正常范围以下。

产妇高龄化是由当前社会环境和产妇家庭经济条件决定的，而产妇高龄化也是孕期妇女焦虑指数不断攀高的原因之一。除了工作和生活压力外，对育儿、早教问题的担忧，以及高龄产妇生育可能导致的胎儿畸形、妊娠高血压、分娩时间延长而发生大出血或难产、诱发隐性糖尿病或高血压、可能导致身体出现癌变的五大风险，都会影响到孕妇、产妇的心理状态，直接诱发抑郁症。北京心亦诚心理专家提醒：大龄白领女性在怀孕前一定要在经济和心理上都要做好充分的准备，并预先了解一些诸如'成长阶梯'的育儿、早教知识，以免怀孕之后手忙脚乱，诱发抑郁症。

二、产前焦虑的一些表现：

1.睡眠不好

睡眠差，是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁---怀孕时，子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手间。于是，很多孕妇怀孕期间，每天的尿量并没有增加，但夜间上洗手间的次数却多了。睡眠差还会导致多梦。孕妇又往往对梦的内容特别在意。

2.情感脆弱，不愿意独处

产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱，依赖性很重。产妇可能总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。必须一个人呆着的时候，就会不停地打电话，或者用上网聊天等方式，和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。

3.怀孕期间有特殊嗜好

产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好。心亦诚心理专家指出，有些孕妇会对自己生理上、生活习惯上的变化很在意，怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。

4.担忧生育风险，害怕胎儿畸形

对于生育前景的担忧，也是很多80后准妈妈焦虑的问题。害怕分娩给自己带来极大的痛苦，也担心孩子不健康。

5.产妇担心产后与职场脱节

害怕生完孩子之后公司会辞退自己，担心自己急速的变老而跟不上职场的变化。担心自己思想的减退等等。

三、如何解决：

原本该是沉浸在新生命降临的幸福时刻，但是产前焦虑症的出现缺打破了这一幸福的时刻，让很多准妈妈遭受了很多困扰，所以如何预防、解决产前焦虑症也是所有新妈妈最应该关心的问题。

1.多和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

2.及时的纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。

3.准妈妈应该多学习相关的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

4.有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医生保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。

5.临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

6.需要专业心理咨询来帮你度过人生这一个重要关口。很多人没有意识到，此时你最需要专业人士的排忧解难。心理专家会很快有效的化解焦虑引发的恐慌、气短、无力感以及失眠等症状。

另外提醒：有准妈妈的家庭里的朋友，需要更多关注准妈妈，让她在孕育过程中，感受到你的存在！