警惕压力大的五种信号

抑郁正在慢慢侵蚀着人们的生命。如今，面对高压的生活，一些人禁不住压力的“重压”，使身体和心态遭受疾病的折磨。如何早早预防呢？当您出现以下信号时，一定要警惕是否压力过大，进而早早预防及排解压力。

1.易忘事

一段时间觉得自己忽然记忆力不好了，有很多一下子记不起来，这是长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。失恋、生意失败、车祸等突发事件也会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。可以通过记事本、笔记等提醒自己。

2.做怪梦

当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。

3.下巴疼痛

人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

4.牙龈疼痛出血

压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。

5.重度痛经

女性压力太大，痛经风险翻倍。压力与痛经有一定的关联。日常生活中，朋友们要学会如何排解压力，乐观生活，不要被压力“压倒”。该需要专业解决时候，就不要犹豫！