4.否认“5个自由”准则(Rule of denying the five freedoms)
这个原则跟完美主义原则是相关的。
“你不应该看到这些,听到这些,你不应该这样想,不应该有这样的感受,不应该这样的想象,不应该这样做。”
五个自由指的是家庭之中,每个家庭成员被容许去自由的感觉,思考,感受,想象和为自己的目标冒险。但是在功能失调的家庭当中,这样的自由是不被容许的。我们总能听到很多的“应该”或者“不应该”。
“你不应该嫁给他,因为他在北京没有房,你愿意为自己的幸福冒险?不可以!因为我比你更懂得,没有房就不可能幸福!”
“你应该觉得自己很幸运;应该很感激我们为你做的一些;应该想着多听我们的话;应该为我们的情绪考虑。”
“你不应该生气;为了这样的人难过,你真的是不应该;你不应该这么严肃,为什么别人都笑了就你一个人不笑?”
5.不交流准则(The no-talk rule)
不要公开的讨论任何让这个家庭不安的情绪,想法或者经历。这个规则是我们规则4的延伸。
我的几乎所有来访者会在咨询里的某个时刻跟我说:“这些事情我从来没有告诉过任何人。” 是啊,他们怎么可能告诉别人,因为他们根本都不能跟家人讨论这些,而家里的“秘密”又让他们感到羞耻,他们只有一个人默默承受,默默流泪。
从童年起,我们就有很多的东西不能跟父母探讨。我们的家长会用威胁,否认,呵斥或者逃避的方式拒绝跟我们探讨可能会让家庭关系有压力的话题。
“爸爸,为什么妈妈看起来那么生气?你们吵架了吗?” “没有啊,妈妈没有生气,你看错了。” 但你明明看到妈妈撅着嘴,眉头紧锁,在一旁不理你和爸爸,这时候留给你的,就只有独自承受和困惑。
“妈妈,你为什么经常不回家?” “你这孩子怎么这么没良心,我不回家不还是为了给你赚钱?你看看你的玩具都是哪儿来的?”(让孩子感到羞耻)其实妈妈不回家,可能是因为她在用工作逃避着跟爸爸的紧张关系,可能是她在外面已经有了外遇甚至偷偷又组建了一个家庭。但是爸爸不说,孩子也不被容许提这件事,可能直到有一天,妈妈的外遇已经再也无法掩盖时,孩子才很受伤的知道这件事情,并且这个时候妈妈的外遇仍旧是这个家庭的“禁忌”。
不管是爸爸妈妈的外遇,还是丈夫妻子的不忠,不管是丈夫的酒瘾烟瘾,还是妻子的依赖控制,不管是爸妈的性生活,还是他们不同消费观和金钱观,不管是不良的婆媳关系,还是不良的父子关系,所有这一切都成为了功能失调家庭中的禁忌。他们有很多公开的“秘密”,有好多不可逾越的“雷区”。
6.不倾听准则 (The no-listen rule)
每个人都在表达,但没有人在真正聆听。
在功能失调的家庭中,每个家庭成员都是如此的自我防卫,所以他们根本没有注意力去倾听对方此刻在说什么。为了保证自己是“对的”,为了维护自己的形象(完美主义原则),我们时刻都在想着自己下一句该说什么,而不是去倾听对方说了什么。
你会发现,在这样的家庭中,其实不存在真正的交流。因为所有人都在为自己辩护,每一句话都可能成为攻击自己形象的语言,我们忙着维护自己的形象,忙着保证自己永远是对的(或者对方永远是错的),根本没有能量和注意力去真正的倾听。
“你能不能早点回家?”
“你什么意思啊,你的意思是我每次回家都很晚呗?那我上个星期每天下午5点就到家了,还给你做饭,你不记得了?”
如果我们不那么自我防卫,不时刻要证明自己是对的,也许我们可以问问对方:“为什么要我早点回家呢?”也许我们得到的回答是:“因为我最近上班有些不愉快的事情,想找你聊聊天,求安慰求拥抱。”
7.不完成准则 (Incompletion rule)
在功能失调的家庭当中,同样的争执和争吵可能持续数年。这个原则可能有两种表现形式:一种是长期争执却没有任何结果。另一种是表面和平,维持彼此的意见不合。不管是哪种形式,对话仍旧没有任何实质性的进展,家庭成员仍旧感到沮丧和困惑。
8.不可靠原则 (Unreliability rule)
“不要相信任何人,这样你就不会失望。”是经常出现在功能失调家庭中的准则。因为父母本身都还是“巨婴”,所以他们自己的需要还一直没有得到满足,这样的家庭中孩子的需要不仅得不到满足,而且他们需要来满足父母的需要,所以每个家庭成员的需要都没有被满足,每个人都是不可靠的。
“妈妈,能不能买这个玩具给我?”
“乖,宝贝,前面还有更好的玩具,我们先不买,前面有!”
结果你发现前面并没有妈妈所说的玩具,她只是因为不想买给你而说了谎,这个时候你便开始意识到:妈妈并不可信。
其实妈妈不想玩具给你的原因,可能是因为她从小就生活在一个很拮据的家庭,觉得买玩具是很奢侈的行为。但她并不愿意面对自己的需要(对于节省的需要),她没有告诉你“不买玩具是因为妈妈觉得玩具太奢侈了,妈妈小的时候从来都没有玩具”,而是选择了用欺骗孩子来满足自己的需要。
家里有“潜规则”不可怕,可怕的是我们陷入其中而不自知。“潜规则”的“潜”在于它还影响着我们的“潜意识”,若我们没有意识到这些问题的存在,这些问题仍然会延续至后代。家庭中的八大“潜规则”,可以更好地帮我们去分析自己的家庭情况。
想要解决家庭存在的问题,先要找出家庭问题出现的原因。深入本质,有意识地分析整个家庭的结构、运作模式(如对话内容/语气/行为/反应等),会让你更加深刻地了解你的家庭。
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