春节长假余额不足，各位，心情还好吗？

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

小编觉得最主要的，还是要把自己平时上班的生物钟调回来啊！试着放弃今晚还要出门逛逛的计划，10点入睡，然后再7点20起床，上班不迟到！

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。

定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以自己静静看个书，或者给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。

当然如果给朋友们多发几个红包，明天上班大家一定更喜欢你了！不过上班后就不要老像节前那样，总想着抢红包了，要尽早收收心吧。

不少人节后常常会感觉口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。