中基1号：高跟鞋的健康告白

高跟鞋，让女人在时尚的指尖上跳舞，

无论青春或暮年。

高跟鞋能够衬托女性的曼妙身姿和优美曲线，是女性必不可少展现魅力的武器。但殊不知，高跟鞋为女性带来了美丽，也给健康埋下了隐患。

一份哈佛医学院的研究报告提示：经常穿高跟鞋的女性，未来会把自己陷在退行性膝关节病的折磨中。

常穿4-6厘米的高跟鞋

健康影响：肩膀疼痛、背部容易酸痛、膝关节轻度磨损。

常穿6-8厘米的高跟鞋

健康影响：颈椎压力、脖子感到疲劳、膝关节中度磨损。

常穿8厘米以上高跟鞋

健康影响：容易产生神经性疼痛、膝关节重度磨损。

哈佛大学针对女性的高跟鞋进行调查，拍下她们脚部运动及着力的图像，分析后指出穿高跟鞋会让膝关节承受的压力增加26%，长期经受这种压力会加重膝关节软骨的磨损，逐渐衍生为膝关节病。因此，女性预防膝关节病可以从少穿高跟鞋开始。

研究显示，穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的3倍，下楼梯时可以增加到7到9倍，膝关节受力要比正常状态下大很多，也更容易加重膝关节的磨损。

因此女性若是出席正式场合必须搭配高跟鞋时，应尽量避免爬楼梯及蹲跪行为，也应避免对膝关节冲击较大的动作，事先准备一双平底鞋或是低跟鞋，可以更好的保护膝关节，有效的避免退行性膝关节病的提前发生。

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