怀孕期间如何保持你的体重

从50准妈妈初步研究发现，这整个的是在限制最重要的日子总体活动水平孕期体重增加。（穿着比建议25-35斤多，可以把一个女人的高风险先兆子痫 和设置都为未来的肥胖女人和孩子了。）

孕妇久坐最多的一天高达75％，即使他们遇到了妇产科的指导方针进行适度运动最多多数30分钟，不是所有的日子。

这意味着一个孕妇仍然可以行使30分钟，每天（这是伟大的，如果她没有），但在一天剩下的时间她需要继续运动。事实上孕妇要全天的运动 永不管理，以适应在“锻炼” 。

虽然没有人建议你在健身房完全（研究发现，这并不奇怪，那最好的活动轮廓是一个怀孕的女人全天活跃，并完成了30分钟以上的运动），在怀孕期间需要保持活跃的一整天。

五个简单，安全的想法：

1.每隔一小时，确保你站起来走路10分钟。

2.创建到工作行走循环，这样你可以随时采取快速步行无论天气。为了让更多的乐趣，你算多少步，或挑战自己，完成心中的时间内的步行路程。

3.从库中检查出一些产前运动DVD或搜索一些视频片段在网上。掌握几个动作，然后在看电视的时候挑战自己，完成每一个商业休息期间几个活动。

4.舞蹈和其他家务。

5.如果您有其他的孩子，带他们去公园和他们一起玩。