孕途海外带你了解赴美国试管婴儿的备孕法则

很多女性在做美国试管婴儿之前都认为自己的身体素质还不错，因此都没怎么太去在意做试管婴儿前的身体调理，那么在做美国试管婴儿前应该要怎么备孕呢?我们大家一起来看看孕途海外专家为大家讲解的吧。

1、拒绝熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢的失调。经常熬夜或者是作息不正常的人不仅老的比较快，健康也会严重的受损，因此能不熬夜就尽量不要去熬夜;每晚睡眠5小时或者是不足5小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上就会出现紊乱异常。

要提高睡眠的质量，可以在上床睡觉前的2～3小时之内进行锻炼，有助于睡眠的平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者是喝杯热牛奶也有促进睡眠的作用。

2、333法则

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动之后每分钟心跳达到130下的有氧运动才可以有助于健康。千万别小看这短短的30分钟的运动量，它除了能够帮助消耗热量、减轻体重之外，还能够将氧气带到全身各个部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续到数个小时之久。

3、赴美前期，最少要服用一个月的辅酶Q10

辅酶Q10是一种脂溶性的抗氧化剂，其结构和维生素K、维生素E质体醌比较相似，能够激活人体细胞与细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老以及增强人体活力等等功能;在试管婴儿的领域当中，主要是为了能够提高卵子的质量。

因难孕育或者是超过了35岁之后的女性，其内分泌的情况和卵巢的功能、卵泡的数量都会发生异常和退化，也就是使有的女性卵泡数量是很符合要求的，但是也不能够保证卵子的质量，因此福铭美国HRC的医生建议，赴美试管之前，需要服用最少一个月的辅酶Q10来帮助提高卵子的质量，为成功率加分。

4、拒绝饮酒

酒精会对女性卵子、男性精子的形态以及数量产生不良的影响，导致夫妻生产的卵子和精子的质量大幅度的下降，并且女性嗜酒，会影响到自身内分泌和胎儿智力、生长的健康。所以为了能够拥有高质量的精子和卵子，夫妻赴美试管前，都需要戒酒。

5、黄豆天生是女性的好朋友

黄豆与豆制品当中含有大量的植物雌激素，在预防乳腺癌这方面扮演着很重要的角色，尤其是黄豆，能够改变体内激素的分泌。临床医学的研究显示，黄豆以及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内的雌激素太低的时候，黄豆或者豆制品会使它增加，但是当雌激素太高的时候，黄豆或者豆制品也会使它减少。

6、严禁吸烟

有些夫妻有吸烟史，或者男性长期吸烟，妻子吸入二手烟、三手烟，比较容易导致自身的染色体发生不同程度的畸变;染色体的异常会严重的阻碍生育能力，并且影响到女性内分泌的情况，比较容易使早期流产的风险增大、死胎、神经管缺陷以及某些类型的胎儿癌症。若计划赴美试管的话，那么夫妻应该要在孕前至少三个月停止抽烟，能够大大的降低生殖问题的总体风险。

7、睡前泡脚

泡脚是维持身心平衡的最简单的方法之一，能够促进血液循环，起到暖宫的作用。睡之前用40℃左右的温水浸泡双脚(水淹没到踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(期间可以加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可以用手按摩足趾以及脚掌心。一般的来说，每晚一次足浴就能够达到保健的目的并且能够有助于睡眠。

尤其是上班族的计划生育者，赶快丢掉没有时间运动的借口吧!利用每天午餐之后的休息时间，在公司附近走走，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能够提高代谢，同时帮助消化以及预防便秘。

备孕不仅仅只是女方一个人的事情，男方也需要多加注意备孕，为了能够提高美国试管婴儿的成功率最好还是男女双方都要注意备孕。

文章来源：http://www.ivfhaoyun.cn/article-22-1.html