睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。因此，睡眠质量的好坏直接关乎身体健康。3月21日是世界睡眠日，健康界特此制作相关专题，提醒大家好好睡觉。