七个“小”习惯竟能节省410亿美金医疗费用

控制医疗费用开支是各国普遍面临的一道难题，这不仅需要医疗服务提供方努力，更需要参保人员积极配合。2016年9月，美国心脏病协会发布了保持心脏健康的7条提示。而一项最新研究报告宣称，如果美国民众严格遵守这7条提示，有效降低心血管疾病风险，每年能为联邦医保（Medicare）节省410亿美元。

据了解，在美国每年死于心脏病的人数高达61万，每死亡4人就有1人死于心脏病。为此，科研人员迫不及待地找寻减少心脏病患者数量的方法。2016年9月，美国心脏病协会发布了名为“7个简单易行的健康生活习惯”的指南，是由7方面可调控的心脏健康因素构成的综合性心脏保健措施，即吸烟、运动、饮食、身体质量指数、血压、胆固醇和血糖水平。

该研究由美国阿拉巴马大学研究人员完成。研究人员根据一项名为“脑卒中地域和种族差异成因”（Reasons for Geographic And Racial Differences in Stroke）的研究跟踪数据，对民众遵行这7个健康习惯可能节省的医疗开支进行评估。

研究人员重点关注了6000名联邦医保覆盖的、年龄超过65岁的老年人，这些人没有心血管疾病史。结果发现，在推荐的7个健康习惯中，能遵行5到7个的仅为6.4%。此外，研究人员还发现，那些坚持心脏健康习惯少于5个的研究对象，所耗费的住院费用占到全体研究对象总住院费的一半以上。与此同时，那些具备最理想心脏健康因素的参与者，每人的总医疗开支可减少5000美元。根据上述研究数据，研究人员表示，如果遵循这7个健康习惯，每年潜在的医疗开支削减可达412亿美元。

该研究第一作者、阿拉巴马大学克里斯塔尔·亚伦博士说：“这表明通过这7个习惯，人们的心脏健康状况有很大的提升空间，这一目标可以通过政策倡议来实现，比如戒烟条例规定，或者通过人们定期体检或定期检测血糖水平等来实现。”克里斯塔尔·亚伦补充说，超过65岁的老年人或许做不到全部坚持这7个健康习惯，不过抓住重点几个习惯，付出最大努力，胜过在所有7个习惯上浅尝辄止。

克里斯塔尔·亚伦表示，下一步的研究重点是弄清楚7个健康习惯中，哪些发挥的作用更大。她说：“最终，随着我们变老，如果坚持这些习惯，就能确保拥有最佳生活质量。”

附：美国心脏病协会提出的“7个简单易行的健康生活习惯”

1. 控制血压

高血压是心脏病和脑卒中的主要风险因素。将血压控制在健康范围能减轻心脏、动脉和肾脏的负担，使人身体更健康、活得更长久。

2. 控制胆固醇

高胆固醇和动脉粥样硬化斑块形成存在关联，而动脉粥样硬化斑块会阻塞动脉血管，最终导致心脏病和脑卒中。控制胆固醇水平能使动脉血管最大程度上免遭堵塞。

3. 降低血糖水平

人们所吃的食物大部分会转化为葡萄糖或者血糖，进而转化为能量。然而经年累月的高血糖会对心脏、肾脏、眼睛和神经等造成损害。

4. 积极锻炼

过积极向上的生活，不仅在患心脏病时显得重要，而且有助于避免将来出现心脏疾病，这是因为运动锻炼能有效控制高血压和超重等风险因素。简而言之，每日运动健身能提升生活质量、有助延年益寿。

5. 改善饮食

健康饮食结构是对抗心血管疾病的最好武器之一。多吃水果、蔬菜、全谷类以及其他高纤维食物，不仅能提供充足的营养，而且有助于控制胆固醇水平。

6. 减轻体重

减掉多余的赘肉之后，人们就能减轻身体诸多器官的负担，包括心脏、肺、血管甚至骨骼。

7. 停止吸烟

相较于不吸烟人士，吸烟者罹患心血管疾病的风险更高。在有胆固醇过高、高血压、超重或肥胖等健康问题的情况下，吸烟会进一步增加心脏病风险。

原文来源：每日邮报

原文题目：Seven simple heart-healthy habits that could save the US $41 BILLION in healthcare costs