李开复：为了健康，你需要修的学分

编者按：患淋巴癌离开大众视线17个月的李开复，6月28日在北京大学光华管理学院阿里巴巴报告厅的分享会上，坦露心声，告诉读者要学会珍爱生命，珍惜健康，懂得感恩和爱，在得知死亡来临的那一刻，工作事业早已抛之脑后，最放不下的是家人。本文系Sisyphus根据现场录音整理，授权健康界发布。

任狂风灌满衣袖，用脚步丈量星球；烈日下白色沙漠，被我双眼吞没；碾过春的车辙，在秋的原野停泊；看星河高低错落，淋湿我的过山车；君不见沧海浩瀚磅礴，向死而生的辽阔，信天翁在千云之上，俯瞰之处皆是远方；白云贯日而过，天狼星立地成佛；夜空中潮汐翻涌，是你梦里苍穹。

——高晓松、尹约

 健康无价

人的健康是无价的。人们好像都有一种错觉，好像自己永远不会生病。很多朋友跟我说，每天5小时的睡眠是不行的，半夜起来1-2次Email是不行的，睡眠时不应该被打断的，要有深度的睡眠。我的回答是什么呢，一定是我一直都是这样的。潘石屹在微博上说，多跑步的人会多活两年，但我会调侃他说，多出来的两年都用来跑步了。

虽然我是一个学统计的，你不健康的时候，不是必然会马上表现出来的，而是有一定的概率。不健康的饮食、睡眠、运动，没有生病，不代表这么做是对的，也不代表以后不会生病。只是你的抵抗力，正逐渐地降低，随之而来的可能就是各种病痛，包括癌症。这些话其实听了很多，我认识的每个理工男，创业者，虽然他们都很理性，也都了解健康的重要性，但是涉及到自己，他们往往觉得是特例：“我都是这么做的，也没关系。”人们总是能够找出各种借口，我抽烟没关系，因为我祖母抽烟也活了九十五岁。吃东西我从来不吃蔬菜，我也不生病……

任何事都是有概率的，抵抗力都是有限的。我自己就是逐渐变成了这样一个不理性，不健康的人。今天正好郑医师也在场。他应该算是我的双重救命恩人，虽然不是直接救我的人。他对核磁共振的研究使我能够足够早的发现病症，另外他还传授了我很多健康的理念。

人的健康，大致分为四个方面：睡眠、饮食、运动和压力。这四件事我们不必做到完美，但是都得及格，最好做到七八十分。很多人会认为，养生和勤奋工作是截然不同的两种生活状态。其实不是这样，我自己非常清晰的体验是如果我注意饮食，少吃油炸，少吃肉，多吃蔬菜，我并没有消耗什么额外的时间。如果我每周去爬三次山，每次一小时。如果我每天睡饱七个小时，而不是五个小时。只是多了两个小时，但我们会更有精神地过一整天。所以，我们所花费的代价其实并不高，每天还是有24个小时。

所以郑医生告诉我们，这四件事情彼此相关，只是需要我们每天尽力地去做好，而不需要极端化。在健康方面，很多人说，李开复得了癌症，怎么可能还回来呢？癌症就是绝症啊，淋巴癌这么严重，淋巴全身跑的，怎么还可能活呢？一定是假的，并没有得……

刚才已经给你们看了检查结果，确实有得癌症。在国内，有一些误导和误解，让我们对癌症的严重性有一个错觉。癌症是一种慢性疾病，也许有些例子是比较严重的，但大多数情况下，如果你能够维护好身体，有一个好的生活方式，尽力去治疗但是不要过度治疗。林志军先生曾经说过，在中国，三分之一的癌症病人是死于疾病，三分之一是被吓死的，而另外三分之一是被过度医死的。所以癌症并没有那么可怕。要合适地去治疗，同时有一个正向的心理态度。

积极总能带来阳光

我要稍微补充一点，人的正向心态是非常重要的。战争的时候有一个医师，他没有麻醉剂，只好将盐水注射到受伤的士兵身上，并告诉他们已经打了麻醉剂。他发现很多病人手术的时候疼痛效果减轻了很多。这位医生发明了安慰剂效应。这代表了什么呢？代表了我们心理暗示，代表我们的感觉会随着强大的心理暗示而发生变化。安慰剂效应在医学上也有很多应用，如新药的试用。例如一百名患者服用安慰剂，另外一百名患者服用新药，这样才能对药物的真实疗效做出准确的评估。

很多科学家会觉得是心理因素干扰了自己的研究，但我觉得恰恰想反，心理因素是多么伟大的事情。它告诉我们，哪怕只是吃了一颗糖，因为不断地给患者正面的思想。疾病得到改善的概率就会明显变高。虽然人类还没有发明出来，我们怎样可以主动去应用我们的意识，但是意识的强大力量是毋庸置疑的。

人一定要保持一个正向的思维，要给自己打气，相信自己能够克服困难，度过难关。这对生活中的每一种挫折都是有好处的。当初听到自己得了淋巴癌IV期，我几乎已经把自己吓死了。我还剩多久，一个月、两个月、能有一百天吗？可能人们会想到这个。我当时也觉得非常痛苦，晚上要吃安眠药才能入睡。我会想自己还没有活完，上帝为什么要把我带走，可不可以再给我一点时间……我对自己的一生进行扫描，几乎都是事业的画面。

非常幸运的是，我遇到了唐医师。他告诉我，这个不是肝癌IV期，不是肺癌IV期，淋巴癌的IV期的定义是存在一定的问题的。“有一篇意大利的论文，你回去研究一下，你会发现真的不是那么严重。”我本来以为他是骗我的，因为医生都是爱“骗“病人的。医生为什么会这样呢，也是一种正面的心理暗示。如果他告诉你活不过五天，你可能三天就挂了。这真的是一个心理作用，特别强大。

看了论文之后我发现，根据我的各种指标，淋巴癌的IV期并非是100天就会死，活3-5年，10年都有相当不错的可能性，甚至一辈子不发都不是不可能的，虽然并不是很大。这么一看，我就突然觉得有希望了，脑子不再转了，安眠药也停了。后来我能够成功地治疗，也是因为我看了这篇论文，得到了一个正向的能量。如果当时的医生没有那么负责，只是告诉我淋巴癌IV期的这个结果，那么我回家Baidu一下，Google一下，Wikipedia一下（没有批评Baidu医药的意思啊），就只能准备办后事了。当你告诉自己无法克服，没有希望的时候，我相信真的就完蛋了。所以要不断地给自己打气，用正面的语言告诉自己我可以。

当时我太太一点也不担心，我也不知道这个女人怎么这样子。我说这是IV期，她说你一定没事的。我说这是IV期，我看了什么什么。她说你不用担心，过去这么多灾难都能度过，一点没事的。我治疗成功了之后，就会去问她凭什么那么说呢。她说我其实没那么确定啊，但我就是要鼓励你啊，如果我再跟你说不行了那怎么办呢。

所以呢，我们除了郑医生的那四点以外，要让自己有正向的思维，让自己有很好的幽默感，跟周围的人都嘻嘻哈哈开玩笑。这样我相信可以更长寿，对自己的健康更有帮助。