【肿瘤科普】癌症的一级、二级、三级预防

经过几十年传媒对癌症的痛苦现象、患病过程、治疗费用、对社会的影响等的渲染，以及前些年对癌症形成的认识缺乏、治疗手段缺乏、医生对病症的无奈，使癌症听起来非常可怕。

癌症预防的概念

切断和消除人类癌症的致癌因素的某一个环节或某一层次的作用，

达到预防癌症发生的目的。

癌症病人的实际病程，从发生第一个癌细胞到因为癌症死亡多数情况下是一个比较漫长的过程，要经历十几年甚至几十年的时间。在人有感觉或者通过检查手段发现时往往肿瘤已经较大，或者期别较晚了。

但是社会在进步，科技在发展，科学家以及医学研究人员经过研究，发现通过正确认识癌症的发生和发展机理可以避免癌症的出现，或者可以有效治疗，避免因癌症死亡或者减少死亡，具体归纳为三级，称为癌症的三级预防。

一 级 预 防

病因学预防：狭义定义上的预防，就是不给癌细胞产生或进展的环境和条件，预防癌细胞的发生。就象我们开车一样，注意车况保养、按照正确方法、遵守交通规则，就会极大降低发生事故的几率。

通过一级预防可以产生什么效果？特别的明显：可以保证在“我”身上不发病，或推迟10—20年发病。

二 级 预 防

早期发现，早期诊断与早期治疗：这能使病人得到最早、最佳的治疗效果。大家都知道，以当前的医学技术手段，早期发现就能早期治疗，就能取得好的疗效，治愈率就非常高。

早期诊断：

（1）须有早诊的意识，某个部位出现不舒服或自己发现异常后应及时就诊，不要拖到无法忍受才去医院。

（2）应规律定期体检，特别到达一定年龄的中老年人，更应该每年体检。

早期治疗：

如果经过体检等早期诊断发现肿瘤了，就应马上进行治疗。但是不能慌乱，不能有病乱投医；应找权威的医院、权威的医生，进行正确和规范的治疗，正确选择是手术还是放疗、化疗，或者是靶向、免疫治疗。

当然，现代肿瘤治疗手段已经发展到综合治疗，而不是某一种治疗技术独当一面了。因此先进的癌症治疗方法是：先进技术、规范化、个体化三个方面的有机结合。

三 级 预 防

治疗所有的癌症病人争取最佳疗效，避免或减少复发。对晚期难以治愈的病人应努力减轻其痛苦，改善生活质量，延长其生存时间。

一级预防

是我们每一个人都应当认真关注的

病因预防，其目标是防止癌症的发生。通过研究各种癌症的病因和危险因素，有针对性的采取预防措施，合理调整饮食结构，适当进行体育锻炼，增强身心健康。

就像健身可以重塑体形一样，我们可以重塑我们体内细胞的生活环境，消除掉癌症易感因素，或延迟癌症的发生时间。癌症的发生80%以上与不良生活行为有关，故也称为“生活方式癌”，世界卫生组织（WHO）认为40%以上的癌症可以预防的。

健康规律饮食

食物多样化，避免偏食，按时吃饭。

多吃新鲜蔬菜水果，少吃或不吃腌制品，禁吃霉变食物等。

不 抽 烟

抽烟（一手烟，二手烟或多手烟），吸烟与30%的癌症有关。

不 饮 酒

无节制饮酒会增加癌症发生机率。

适 量 运 动

尽可能坚持每天进行适量的运动，保持合理的体重。

普京健康秘诀：爱运动、饮食健康、戒烟酒。

充 足 睡 眠

2007年,国际癌症研究机构(IARC)将「熬夜倒班」定义为 2A 类致癌因素。

保持好心情

经常情绪低落,很容易导致免疫力低下,疾病就趁虚而入。

防癌生活方式

1、不抽烟、少喝酒

2、健康饮食

3、良好的心态，避免过度紧张、过大的压力

4、保持个人的清洁卫生；良好规律的作息时间

5、重要的是规律性的体育锻炼，每年规律体检

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