有糖尿病的人，喝茶或咖啡有好处！日本研究

研究显示，每日一杯绿茶，5年减低15%的死亡风险，1~3杯降低27%的风险，4倍则降低40%的风险。

如果每日一杯咖啡，5年降低12%死亡风险，1~3杯降低19%的风险，每日4杯者降低41%的风险。

茶和咖啡皆喜欢，同时饮用则死亡风险下降更明显：

比如每日饮用2~3杯绿茶和≥2杯咖啡，5年则会降低51%的死亡风险；如果一天饮4杯绿茶和1杯咖啡，则降低58%的风险；如果一天饮4杯绿茶和≥2杯咖啡，则降低63%的风险。

注：以校正年龄、性别、体重指数、2型糖尿病病程、当前吸烟习惯、当前饮酒、睡眠时间、糖化血红蛋白、休闲时间体力活动水平、 尿白蛋白/肌酐比值、收缩压、低密度脂蛋白胆固醇、心血管病史和癌症

图1  饮用绿茶和（或）咖啡对2型糖尿病患者全因死亡风险的影响

也就说，饮茶或咖啡皆有益，而且多饮获益更大，两种均饮，效果更佳。

为什么茶和咖啡会有这种效应？研究者推测可能与其中含有的抗氧化物质及咖啡因等有关。

这项研究共纳入4923位2型糖尿病患者，其中2133人为女性。中位随访5.3年期间，309人死亡。

来源：Nutrition Insight. Two separate studies have hinted that consuming plenty of green tea and coffee, as well as some potatoes, may benefit people with Type 2 diabetes (T2D). 26 Oct 2020.

本文转载自公众号中国循环杂志，作者卢芳