女人更年期提前了，身体会有这些变化，一发现要及时调理

1、先自查

　　预防更年期提前要先自查，自己有没有不良习惯，会不会吸烟酗酒。如有请尽快戒掉。观察自己的睡眠状况，成人每天要睡6~8小时，你的睡眠时间达到这个标准了吗？如果没有，可以在中午休息一会；睡觉前要放松自己，不要加班加点地忙工作，不要和人争执，确保平静进入睡眠。

2、适当减压

　　每个人或多或少都有压力，关键要懂得减压。对于女性来说，减压方法很多，可以每个星期练习2次瑜伽，也可以进行2次的体育锻炼，游泳，打球及健美操都有助于消除压力。

3、不要过度减肥

　　想要预防更年期提前，那就不要为了减肥或体型，刻意减少进食了，也不要想吃啥就吃啥，不要偏食挑食，或者暴饮暴食，三餐进食要按时。减肥或者过饱的时候，可以散散步。

4、积极进行体育锻炼

　　女性朋友一定要积极的进行体育锻炼，这样不仅仅可以让自己朝气蓬勃，而且还能够促进血液循环，使得身体各个器官都更加年轻，可以有效预防更年期的提前。

5、定期体检

　　女性过了25岁就要每年进行1~2次正规妇科及乳腺科检查了，一旦发现更年期症状，要及时检查，寻求医生的帮助，一定不可掉以轻心，更不要因为不好意思而不去检查。

6、创造丰富多彩的生活

　　女性一定要将自己的生活安排的丰富多彩，让自己积极地融入到生活中去，增加自己的业余爱好，增加生活情趣，这样不仅仅可以让自己的心态保持年轻态，而且还能够促进自己身体各个器官的年轻态，从而可以做到预防更年期提前。